对于女人来说，好的气色会使整个人看起来都美丽许多，如果缺乏营养引起贫血，非常的头晕，身体疲乏。而且还会心慌气短，面色发*。非常的影响形象，而且对工作和生活也有一定的影响。
女人吃啥能改善呢？很多女人为了改善这种情况会花很多钱买营养品，滋补品，可是由于肠胃功能不好，属于虚不受补型，所以买来的补品起不到多大的作用，很有可能会使血液淤滞而不畅通，得不偿失。多吃这5种“便宜货”，可能对补血有很好的作用。
1、黑木耳
黑木耳有对贫血有很好的功效。黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。它还含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血的，但是又能活血，所以是有活血兼止血的功效的，能增强机体免疫力。
2、紫菜
紫菜是可以造血补血的，因为紫菜中铁元素的含量极高，人体食用后能促进机体内的血红蛋白的形成，可以有效增强造血干细胞的造血功能。如果出现了各种贫血症的话，那么都可以通过吃紫菜来进行改善。很多人出现甲状腺肿大，主要是因为体内的碘含量缺乏，如果能够经常吃一些紫菜的话，是可以预防甲状腺肿大病症出现的，因为在紫菜中的碘含量非常丰富，可以软坚散结，能够消除郁结积块。
3、红枣
红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚萎*，红枣中的多糖成分能促进造血机能。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。我们都知道红枣可以补血，而且对女人身体特别好。在经期的时候可以多吃点红枣来补血。
朋友们记住以上三种补血的“便宜货”了吗？各位朋友们！如果你们知道其它关于健康的事情，请在下方评论处留言哦，我会定期给你们更新的，也可以将本文章进行转发点赞收藏哦，谢谢大家！