“妈，不聊了，我晕车太难受了，一会到地方再聊。”
28岁的李女士是一名会计，大学毕业后选择留在离家多公里外的北京工作，一开始李女士的父母听到其留在北京工作时，是非常反对的。可是后来经过全家人一起沟通后，终于向女儿妥协，同意了女儿留京工作的想法，但是父母对女儿提出了一个要求，那就是每年过年必须回家。
李女士每年都按照和父母的约定，无论年假时间长短，都按时回家过年。往年来说，李女士会在接到年假通知后，第一时间购买回家的高铁票，今年也不例外。
但是，有一个败笔就是：由于公司宣布假期时间较晚，只记得抢购回家的车票，返程却忘了！！！李女士没有抢到高铁票，无奈之下，她只能选择大巴车。
对于一般人来说，坚持坐数十小时的大巴车已经很难了，可是对于李女士这种有严重晕车的人来说，这数十小时的大巴车简直是“折磨”。
生活中可能很多人和李女士一样，都有严重的晕车情况，但是我们生活中只是知道很多人都有晕车的症状，却很少听到有人说起晕车的原因，下面我们一起来看一看，晕车究竟是怎么回事。
晕车是什么原因引起的？
生活中我们经常听到很多人说自己晕车，甚至有些晕车严重的人非常排斥外出。
但是有一件事，许多人可能会感到非常疑惑，那就是为什么生活中只有小部分人晕车，而并非所有人都晕车，晕车究竟是什么原因引起的呢？
事实上，晕车症状在临床中又叫做“晕动病”，指人们在乘坐轮船、汽车、飞机等交通工具时，因为受到颠簸、过度摇晃等刺激人体前庭神经（调节人体平衡）、中枢神经（调控人体各个器官和系统）等，诱发其出现恶心、头晕、呕吐、出汗等各种不适症状，严重影响人们的精神状态和正常出行。
但是这里要给大家解释一下，临床中虽然将人们在乘坐交通工具时出现的不适症状作为“晕动病”，但对于人们来说它并不是真正意义上的疾病，只是身体在受到刺激时出现的短暂不适反应，多数人会在下车后数分钟或2小时内完全恢复。
看到这里可能又有人疑惑，既然晕车主要与人们的前庭神经、中枢神经受刺激有关，那么为什么不是所有人都晕车，而是只有极少一部分人会在乘坐交通工具时，出现这种不适症状呢？
其实，容易晕车的人主要是因为前庭神经和中枢神经部位比普通人更敏感。尤其当人们在满足以下条件时，还会使晕车症状更加严重。
哪些情况会使晕车情况加重？
有过晕车经历的人可能知道，晕车真的非常“折磨”人，它不仅会让你的身体出现极度不适，而且还会使你的精神“崩溃”。所以很多人为了缓解自己在乘坐交通工具时出现的不适症状，可能一上去就玩手机、看电脑。
但是你知道吗，这些行为可能不仅不会缓解晕车，反而可能加重你身体出现的不适症状。下面我们就一起看看，晕车人群在乘坐交通工具时，应避免哪些不良习惯。
1、坐车时看书、玩手机
根据调查问卷显示，我国多数晕车的人在车上不想睡觉时，都会通过阅读、玩手机等方式转移注意力，试图减缓晕车带来的不适感。
虽然想法是美好的，但现实却总事与愿违，因为多数人都反应，乘坐交通工具时候看书、玩手机会加重晕车症状，这究竟是什么原因呢？
其实，这主要与人们视觉系统“不断晃动”有很大的关系。
因为大家在玩手机或看书时，视觉会长时间“固定”在一个“狭窄”的位置，而交通工具在行驶期间难免会出现颠簸、晃动。人们的视觉长时间盯着频繁晃动的“书本、屏幕”，就会受视觉影响出现“身体失衡”，加重身体不适。
2、车内空气不流通
日常生活中我们在外界呼吸的是新鲜空气，一旦到了空气不流通的车内，可能会出现轻微“缺氧”，造成人体不适。
而且，车内密闭空间中还可能存在“香水味、汽油味、座椅皮革等”刺激性味道，会进一步加重患者的不适，所以晕车人群尽量坐在靠窗位置，方便通风。
3、睡眠不足
根据世界卫生组织建议，成年人的健康睡眠时间应长期保持在7-9小时，但是如今越来越多人的睡眠时间远低于7小时，导致内分泌紊乱。
而且对于晕车的人来说，晕车还会加重其不适症状。因为长时间睡眠不足会使人们的大脑神经长时间被迫兴奋，极易出现疲劳。一旦在乘坐交通工具时出现颠簸、晃动等情况时，就非常容易出现头晕、干呕等不适症状。
所以人们在生活中要合理安排工作，娱乐有度、避免熬夜，尤其对于晕车人群来说，更要保证每天7-9小时的基础睡眠。
4、空腹或油腻食物摄入过多
可能会有人疑惑，空腹食用哪些食物与晕车有什么关系？
其实当我们处于空腹状态时，体内血糖含量就相对较低，这种情况下提供给大脑的供给量也会相对减少，可能会影响脑神经正常运行，诱发或加重晕车症状。
又有人可能会说，既然不吃饭晕车，那多吃肉可以给脑神经提供充足的营养，可为什么又说油腻食物吃太多也会加重晕车呢？
这主要是因为人体在进食大量油腻食物后，体内血液会流向胃部帮助促进消化食物，但是我们知道人体内血液总量是一定的，当大部分血液流向胃部后，就可能会出现脑供血减少，从而加重头晕症状。
5、贫血
根据数据调查发现，贫血人群晕车的几率远高于普通人，这究竟是什么原因呢？
其实我们知道贫血人群在生活中就非常容易出现眩晕的情况，这是因为贫血人群血液中血红蛋白（携带氧气的作用）数量远低于普通人。
所以中、重度贫血的人因为血液携氧能力不足，在生活中也会经常出现头晕等不适症状。当他们在乘坐交通工具时，遇到颠簸、晃动等情况时，不适症状可能会更严重些。
看到这里有人可能会问，既然晕车使人体出现呕吐、头晕、流汗等一系列不适症状，严重影响其正常出行，那目前临床中是否有办法根治“晕动症”呢？
答案是否定的，截至目前医学条件来看，晕动症是无法进行根治的。但是我们在乘车前或坐车期间，做好准备工作和相应防治措施，在一定程度上减轻晕车给人体带来的不适感。
如何解决晕车烦恼？
相信对于多数晕车的人来说，生活中都非常排斥频繁乘车，甚至连公交车都不愿意看到。但是我们生活中总是需要出门，一些必要情况下难免需要乘车，虽然目前没办法根治“晕动症”，但是晕车的人可以通过以下方法，缓解生理性不适。
首先，可以提前服用晕车药
多数晕车的人对晕车药并不陌生，可是部分人可能认为“晕车药”是虚假宣传，不愿意购买。但其实，我们临床中常见的晕海宁、吗丁啉、晕动片等晕车药以在很大程度上抑制前庭器官的敏感性，抑制晕车带来的不适症状，所以晕车的人可以在乘车前放心服用晕车药。
大家尽量在乘坐交通工具前15-30分钟服药，以便肠道将药物完全吸收，药效达到最佳。一般来说，晕车药因为种类不同，有些药物的药效可以持续1-2小时，有的可以持续3-4小时，大家可以根据路途的长短，选择适合的晕车药。
但是大家这里要注意一点，一定要遵医嘱服用药物，不可随意增加药量，以免影响身体健康。
其次，乘坐交通工具时尽量坐前排
细心的人可能会发现，晕车的人在乘车时，多会选择相对靠前的位置，这究竟是什么原因呢？难道靠前坐可以减轻晕车症状？
的确是这样，通过大量实验发现，前排坐车可以有更广阔的视野，人们的视觉和前庭中枢感知基本可以保持一致，这样就可以在一定程度上减缓晕车不适感。
再者，可以利用食物辅助
部分晕车的人在晕车前准备“生姜”，想要通过这些食物缓解晕车产生的不适感。但是“生姜”真的有用吗？
根据研究发现，生姜中含有一种叫做“姜醇”的物质，而“姜醇”又有调节胃气、止吐等作用，所以晕车的人可以在乘车前口中含一块生姜，缓解身体不适症状。
总结：
晕车多是由于前庭神经和中枢神经敏感造成的，尤其当存在贫血、睡眠不足等情况时，其不适症状会加重。大家也无需对“晕车”过分恐惧，虽然目前没办法根治，但是可以通过很多方法缓解晕车带来的不适。
文献来源：
[1]《人为什么会晕车？》，高翔;马撒叶;魏本君，-06-15
[2]《晕车、晕船、晕机……为什么只有你这样》，海伦·汤姆森;莫庄非，-01-15