气色不好不仅脸色看着差，且精神状态也是很不好的，总是给人一种病态虚弱的感觉，所以针对这种情况，想要改善气色，就要注意合理调配饮食，多吃一些补血气的食物，以恢复健康的气色。那么气色不好吃什么调理好?有四款补血气的食谱不错，下面来给大家介绍一下。
1、花茶
推荐:月季花、玫瑰花、绿梅花、合欢花等功能:玫瑰花有活而、调和气血的效果;
月季花则可起到疏肝解郁的的作用，可改善睡眠质量合欢花有滋阴补阳，理气开胃，活络止痛作用
2、
推荐:熬粥时，除加山药和莲子外，还可加红枣和桂圆
功能:有很好的补血补气作用，尤其是对于贫血者，可很好的改善气色
3、
推荐:薏米熬粥喝，在粥中可加些山药、莲子、红枣、桂圆
功能;对气色不好又偏胖者，可话当多吃些米，气色差体肥多是脾虑有混引起的
4、蜜汁花生枣
推荐:红枣有补气作用，花生衣则可补血，蜂蜜营养也很丰富，用蜜汁花生枣来调理身体，滋补效果非常不错。
功能:对气血不足者脸色苍白现象有很好的改善作用