贫血在我们生活中非常熟悉，贫血一般是指胎儿体内没有足够的血红蛋白，而造成的一种缺铁性贫血。很多人都不知道贫血的症状，因此自己身体不适也不知道什么原因，其实贫血的症状是经常性的，只是我们自己还没有意识到。下面我们一起来了解一下贫血有哪些症状啊？吃什么食物补血呢？
身体出现这3个症状，有可能是贫血
1头晕
贫血在我们生活中好，比较常见。贫血会引起一系列神经系统的症状。使人出现。头晕头痛，你反应迟钝等症状，严重的甚至出现晕厥的现象。而且人在头晕的情况下也会造成身体的各种不适。
2皮肤苍白
人家贫血的时候皮肤会变得苍白。这是因为人体内含有红色素的血红蛋白不足，能造成血液的颜色变大，而且还可能因为氧气不足，导致血液循环不畅，造成面色苍白。甚至有些的人会发现自己的皮肤越来越粗糙，后者也很有可能是贫血造成的。
3身体疲惫
很多人在出现贫血的情况下，会觉得身体疲惫，有时还会失眠，让睡眠质量下降。这都有可能与贫血有关。而缺铁性贫血的人，因为体内的铁元素不足，使血液中红细胞数目减少，这就容易导致人常常感觉到疲惫，浑身没有力气，总是睡不完的觉。
常吃“3物”，或许能帮助补血
1、黑木耳。黑木耳是一种真菌常见的食物，它的含铁量非常高，可以缓解人体缺铁性贫血。
2、韭菜。贫血的人常吃韭菜也有非常好的补血效果。因为爱韭菜可以增加体内血红素的含量，增加人体血液中的含氧量，在吃韭菜后被血液效果比较好。
3、红豆和黑米。红豆和黑米是生活中常见的粥成分，我们用它熬粥或许能起到补血的效果。
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