导语：叶酸是一种水溶性维生素，主要成分是维生素B9，生育期的女性对这种物质并不是陌生，能有效的预防胎儿畸形，随着人们养生意识不断提高，叶酸的功能被不断解锁，除了孕妇要服用，中老年人也要适当补充，希望越来越多的人，能清楚的知道叶酸的其它好处，特别是中老年人，适量补充，有些好处或不请自来。
陈大爷气呼呼跑到门诊，说“我一个老头子，给我开叶酸干嘛”，以为是我们这种开错了药，就很生气，以为是医生搞错了，因为儿媳妇那会怀孕时，就天天吃叶酸，心想自己也不是孕妇更不是女人，怎么也要吃这个东西了？
不止陈大爷一人，还有很多的中老年人对这种药物都存在偏见，所以每开一次处方药就要和患者解释一次，今天就统一和大家说说一下，中老年人服用叶酸有哪些好处？
01叶酸—对人体非常重要的营养物质
人体机能运行需要多种营养物质，叶酸就是其中一种，它在人体内的主要作用是帮助蛋白质合成，促进细胞生长分裂，还能帮助身体形成DNA，它也是人体产生血红球所需要的原材料之一，对人体健康尤为重要，研究发现，它和许多疾病也有关系，当体内缺乏这种物质时，某些疾病可能会“找上门”，如：高血压、贫血、流产、溃疡等。
所以人们应放下对叶酸的偏见，它不再是孕妇的专利，对任何人而言，都是相当重要的，尤其是中老年人。
还有叶酸属于维生素的一种，而身体是无法合成维生素的，所以只能通过食物或者药剂来补充，替广大医生伸冤：当患者在拿到叶酸片的时候，别再错过是医生开错了药，是因为你体内缺乏这种物质，需要补充，可以预防一些疾病，维持身体健康。
02中老年人补充叶酸，会收获哪些好处？
好处一：保护大脑健康，和老年痴呆“无缘”
昨天和大家科普家庭里面有一位痴呆老人是一种怎样的体验，许多网友回答，感觉孝无处安放，确实这种疾病无论是精神上还是经济上都会承受很大的压力，特别是对普通家庭来说，更是一种无形的摧残，所以预防老年痴呆是重中之重。
叶酸在一定程度上能减少有害物质对脑血管的损伤，保护大脑健康，延缓大脑认知退化的速度，使老年人和老年痴呆无缘，研究发现叶酸能降低同型半胱氨酸浓度，改善记忆力，使大脑更敏锐。
好处二：摆脱三高是中老年人通病的称号
随着年龄的增长，血管不断老化，得心血管疾病的风险也会增加，渐渐的高血压、糖尿病等都会找上门，而在人们眼中这是一种正常现象，每个老年人上了年纪都会得，这种疾病其实都是可以预防的，叶酸能有效的软化血管，预防动脉硬化，降低得三高、脑中风、心脏疾病的风险，这也是为什么高血压患者，医生会开叶酸的原因，可以预防其它并发症的出现。
好处三：治疗、治疗、治疗贫血
目前临床上除叶酸之外，没有哪一种维生素能起到治疗疾病的作用，最多可以辅助治疗，而叶酸的功能比较强大，能增强身体的造血能力，它是细胞繁殖生长的原材料，体内缺乏这种物质会诱发巨幼红细胞贫血，随着年龄增长，身体中老年人也会出现贫血的现象，适量补充既能预防又能治疗。
好处四：打破人们的心理恐惧，降低患癌的风险
癌症是一种内源性细胞病变，和身体抵抗力下降有一定的关系，所以肠癌、肺癌、肝癌还是多集中在45岁之后的中老年人身上，而人们面对癌症总是束手无策，研究发现，人们适量的补充叶酸，可以使癌细胞基因的活性降低，从而预防癌细胞病情，降低癌症的发病率。
03中老年人该如何正确补充叶酸？为您总结了以下几点
首先，要先检查一下身体是否缺乏这种物质，不能因为好处多，就盲目的补充，根据自身的实际情况来判断，还有高血压患者要定期检查体内血清叶酸的水平，如果含量过低，则需要适当补充。
其次，除了检查身体外，还有长期饮酒或者消化吸收能力差的人，也需要适当补充，因为长期喝酒会出现慢性酒精中*，会影响叶酸的吸收。
当然用补充剂补充并不是唯一的方式，也可以通过膳食补充，许多的蔬菜水果里面就含有丰富的叶酸，如草莓、樱桃、橘子，还有坚果、菠菜，粗粮、动物内脏等，叶酸含量都不容小觑。
最后，要控制摄入量，45岁之后的中老年人，建议每天的食补量是0.4-0.8毫克，不超过1毫克，孕妇也是一样的，但伴有高同型半胱氨酸血症的H型高血压群体，通过食补是无法满足身体所需的，还需要额外进行补充。
而有患者老年痴呆患者每天也需要补充0.8毫克，叶酸并不是补的越多越好，人的最高耐受量是1毫克每天，超出这个量会抑制人体对钙、锌元素的吸收，从而引起其他健康问题，因为这些微量元素，也是身体所必需的。
☆重点：高同型半胱氨酸血症的H型高血压人群除了注意补充叶酸，还有注意适量补充其他的维生素，如维生素B6、B2、B16，营养全面能更好的降低体内同型半胱氨酸水平，维护身体健康。
导语：通过上文的阅读，是否对叶酸有了新的认识，原来它还有这么多的好处，所以别再一味的认为只有孕妇才可以吃它，事实并不是这样的，当然也并不是多多益善，在补充的时候也要注意相应的注意事项，科学、合理的补充，更有助身体健康。