相信大部分的女生都有痛经，一般而言，女生都是属于“贫血动物”，气血不足是大有人在的。女人有三痛，首先的就是来月经，有痛经的女性朋友们应该深有体会，就像是锥心刺骨的痛，什么都吃不下，心情是低落到了极点，整个人完全不在状态。那么月经期这段时间，应该吃什么，不应该吃什么，你真的知道吗？月经期是子宫内膜脱落，定期排出体外的过程，这时会大量的带走身体的废旧的血液和其他肮脏物，所以也是身体的自我清洁的过程。
但是，这时的身体的抵抗力是降到最低，稍不留神，很多小毛病就会找上门。在食物上，首先就不能够吃冰冷辛辣的食物。比如说冰淇淋，冷饮，还有水果。虽然有一些不知道是否靠谱的研究证明月经期间吃甜食不会发胖，应该会有很多小妖精们会兴匆匆去大快朵颐的。因为流血会流失很多诸如铁、镁等微量元素，所以不能吃柿子、螃蟹这些清凉，抑制微量元素的制造的食物。
那肯定有人会问：“那应该吃什么才算健康的？”月经期间需要保持积极向上的心情，不是说不能够吃上面所描述的食物，只是量肯定要减少的，凡事都要讲求的是适量。在月经期间，可以吃一些能够补充微量元素，造血元素的水果蔬菜，苹果等这些是属于温和的水果，可以适量的进行饮食。可能会很多人不喜欢别人说“多喝热水。”然而，热水是件好东西，有助于排出身体的肮脏物，也有利于清洁月经带来的不洁净。月经来的时候，冲一杯红糖姜茶，晚上泡热水脚，不要熬夜早点休息，就可以平稳的度过这个烦人的月经了。