自从前几天开始讲补钙、补锌的一些知识分享后，收到挺多妈妈们的一些咨询。我从里面找出了一个比较典型的“观念误解”案例，和大家聊一聊。
先看下对话的图片。
粉丝：*妈*妈，江湖救急！速回消息！
*妈：亲爱的宝妈，什么事情那么着急呢？
粉丝：宝宝一周岁体检，医生说：宝宝有点缺铁性贫血……
粉丝：我就纳闷了，宝宝一直都吃挺多的，怎么会贫血？
粉丝：你说是不是医生想忽悠我们买什么补铁的营养剂所以才这么说的？
粉丝：医院回来，听到贫血两个字，感觉整个人都不好了~~
粉丝：*妈，你说我该怎么办？真的要吃那些补充剂吗？
其实很多家庭，都会片面的认为。宝宝胃口好，吃的多，应该就不会贫血了。
其实不然，吃的多不等于吃的对，宝宝贫血大多就是因为缺铁引起的，今天我们就快速的来聊一聊“铁元素”
1、看权威资料解读铁
铁的重要性
宝宝的成长需要有大量的营养的作为支撑，尤其宝宝对铁元素的需要。铁是给宝宝制造血红蛋白不可缺少的原料，为氧和二氧化碳的运输提供了良好的载体，是构成宝宝生命活动的重要物质。（太过于书面化了，要修改）
如果铁缺乏，会引起什么，具象一些。
根据年的《中国0-6岁儿童营养发展报告》中指出，我们国内5岁以下的儿童，缺铁性贫血还在10%以上。换句话说，10个宝宝，就有1个缺铁贫血。
铁的日摄入量讲解
宝宝还在妈妈肚子里时，会自己储存出生后4~5个月的铁需求量。在6个月～2岁期间，宝宝生长发育的速度很快，对铁的需要不断增加。美国儿童学会，就有一份宝宝各个阶段的日推荐摄入量
0~6个月的宝宝需要铁的摄入量是0.27mg，而这个时期母乳的平均含铁量为0.35mg/L，加上体内储存的铁元素，足够满足宝宝对铁的需求量。
有的妈妈可能会觉得母乳铁含量不高，所以不重要了，但母乳铁的吸收率高（50%），是牛乳（10%）的5倍。
6个月以后的宝宝需要铁的摄入量最高，为11mg。而这个时期的母乳已经满足不了宝宝对铁的需要量了，宝宝体内的铁元素也耗尽了，所以辅食重点要考虑的就是高铁食物！
这也是为什么那么多的育儿资料和儿科医生都在强调，辅食开始后要重点补铁的原因。（具体怎么吃，后面会讲到）
（权威资料，膳食指南里有提到，99%的铁依靠外部来源）
如果宝宝喝配方奶，建议选择高铁配方奶（每g配方奶粉中含有4~12mg的铁）从出生吃到满一周岁。
早产儿体内的铁元素比足月的宝宝相少，所以除了从母乳或配方奶中摄取外，通常还需要额外补充铁元素。
2、吃多不一定吃对
高铁食物推荐
文章开头时的妈妈说“吃的挺多的，怎么会缺铁呢？”
吃的多不代表吃的对，给宝宝食补铁元素，要多吃高铁食物，更准确来讲应该是高“血红素铁”的食物。
非血红素铁的吸收率只有3%~5%，主要是指一些蔬菜、谷物中的铁。这也是为什么黑木耳的铁含量很高，却不被当做补铁食物的原因。
血红素铁的吸收率是非血红素铁的好几倍，高达20%~35%，主要来源是红肉（猪肉、牛肉、羊肉）和动物肝或血。而且在肠道的吸收不容易受其他食物成分的影响，所以是补铁的首选。
我给大家做了一个图片，有详细的含铁量和建议添加月龄。
表格内容：名字，含铁量，添加月龄
鸭血：30.5
鸭肝：23.1
猪肝：22.6
鸡肝：9.6
猪血：8.7
瘦羊肉：3.9
瘦牛肉：2.8
猪肉为什么没有
蚌肉：50（哪个数据说蚌肉是含铁丰富的了？）
补铁效果好，缺它不可
想要补铁效果事半功倍，妈妈们千万要知道它！维生素C有助于人体对对铁的吸收，而且维生素C不能自身合成，需要从食物中获取。
简单来讲，就是给宝宝补铁的同时，别忘了吃一些富含维C的食物。
《材料来源：张思莱科学育儿全典》
3、老人带娃误区
隔代育儿时，老人们的一些观念总是会成为带娃的分歧点！最近我发现很多新手妈妈其实被一些补铁误区“误导”着。
一些不负责的抖音、微博、