肾衰竭作为一种严重的肾脏疾病，在我们身边并不罕见，听起来仿佛离大众很远，但实际上并非如此。根据统计，我国每10人中就有一个患有慢性肾病的人，这种疾病和肾衰竭的关系紧密。很多人还有很多不良的习惯，这无形中慢慢“掏空”了肾脏，拉近了与肾衰竭的距离。
近年来，全球范围内肾衰竭的发病率逐渐增高，每年因肾衰竭死亡人数超过上百万。看着这令人触目惊心的数字，在令人担忧之余也不禁让人疑惑：到底为何肾衰竭越来越多呢？
一、“肾衰竭”死亡人数上百万！为何肾衰竭越来越多？
很多人都不知道，预计到年，因慢性肾病死亡的人数将可能增至~万人，而中国目前慢性肾病患病人数超过1亿人。其中肾衰患者超万，有超万人是终末期肾衰竭患者，也就是我们常说的“尿*症”。可是为什么会造成这一局面呢？
首先，慢性肾病的发病率逐渐增高，但知晓率低，接受治疗得太晚，致使进展成为肾衰的人变多。
肾衰竭可以分为急性和慢性两种，其中慢性肾衰竭是慢性肾脏病发展到后期的一种综合征。各种慢性肾脏病，如果病情没有得到良好的控制，肾功能会逐渐减退直到衰竭，慢性肾病就相当于给肾衰竭打开了一道门。
而急性肾衰竭则是因为各种原因导致肾功能在短时间内突然下降，导致身体各系统出现并发症。该病经过及时治疗，有些可以恢复，有些则会转为慢性肾衰。
从慢性肾病发展为肾衰竭是有一个过程的，如果能及时治疗，病情可以得到良好的控制。但可惜的是，因为慢性肾病早期症状不明显、患者对肾病防治知识缺乏等原因，慢性肾病的知晓率不高，有些患者虽然已经患病，但自己却不知道。根据统计，30%的慢性肾病患者首次就诊时已是肾衰竭。
其次，导致肾衰竭的疾病有很多种，除了慢性肾脏病，还有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、尿路感染等，以高血压为例，血压变高，血管内血液压力增高，肾小球的压力升高，长期如此可导致肾小球发生纤维化，肾功能受到损害，进而引起肾衰竭。
其中引发肾衰的主要疾病为高血压和糖尿病，这两种疾病的发病率也都在逐年增高，导致进展成为肾衰的人增多。
值得注意的是，肾衰竭的患病人群以老年人为主，近年来随着人口老龄化的加深，人们平均寿命提高，中老年人人数在总人数中的比例不断提高，也是肾衰竭患者变多的一个原因。
另外，用药不当也是导致肾衰竭变多的原因之一。根据统计数据，28%的急性肾衰竭是源于用药不当。现如今买药很方便，有些人生病了可能自行购买药物，但用药方面需谨慎，肾脏是人体的“清洁工”，盲目用药可能导致肾衰竭。
盲目使用具有肾*性的药物，比如抗生素和利尿剂；盲目联合用药，比如混吃不同类型的感冒药；盲目使用中药，比如使用马兜铃酸的中药等行为，都可能导致肾衰竭。因为药物或其代谢物导致肾间质水肿，炎症细胞浸润，引起间质性肾炎，出现药物性肾损害。
最后，生活饮食习惯也是一个因素。
不良的生活习惯和饮食习惯，比如熬夜、酗酒、抽烟、长期吃盐分含量高的食物等，会在无形中给肾脏带来压力，时间久了就可能带来肾脏问题，引发肾衰竭。像是熬夜，研究发现，经常熬夜的人发生肾病的可能性是不经常熬夜的人的2倍。这可能是因为熬夜会增加免疫紊乱的可能性，进而造成肾脏内的炎症反应。
之前有一位27岁的小伙确诊肾衰竭，本身他有慢性肾炎，可这么年轻就发展成为肾衰，医生还是颇为疑惑，询问后发现他喜欢睡前吃炸鸡配啤酒，基本每天都吃。医生听完不禁斥责道：这不是想把肾脏“掏空”吗？
除了熬夜，睡前的3个习惯，也会慢慢掏空肾脏，如果有的话建议及时改掉。
二、睡前3个习惯，正在慢慢“掏空”肾
1、睡前喝酒
晚上喝点酒放松是不少人的习惯，但这样做却让肾脏放不了松，哪怕是被很多人认为助眠的红酒，最好也不要在睡前喝。无论是红酒、白酒、药酒，还是其他种类的酒，本质都是酒，含有酒精。酒精不仅伤肝，对肾脏也有负面影响，主要体现在3个方面：
●腹部肥胖：酒精的热量较高，经常喝酒容易发胖，而且脂肪容易堆积到腹部，进而容易造成肾脏脂肪含量、肾脏重量和体积的增加，肾小管基底膜有脂肪滴沉着，最终影响到肾脏。
●尿酸和血压的升高：不光高血压是肾病的一项风险因素，高尿酸也是。喝酒太多，尿酸也容易升高，而长期尿酸高可导致尿酸和其结晶盐，在肾脏内沉积出现慢性肾损伤。
●酒精进入人体，95%由肝脏代谢，剩下5%则由肾脏代谢成尿液排出。肾脏代谢酒精的能力是有限的，太多的酒超过肾脏的代谢能力，久而久之，肾会受到损害。夜间肾脏已经很疲惫，睡前喝酒伤害可能会更大。
2、憋尿
有些人睡前会憋尿，现在是夏天还好，尤其是冬天，进了被窝就不想再出来。憋尿是一个很常见但危害却比多数人想的要大的坏习惯。
膀胱是存储尿液的器官，人在憋尿的时候，膀胱内的压力增加，一方面会导致膀胱毛细血管受伤，另一方面也会导致尿液反向流向输尿管和肾脏。尿液里是有细菌和一些杂质的，尿液倒流会增加肾脏的压力，严重可导致肾积水。
对于上了年纪的人来说，憋尿还容易导致排尿性晕厥，就是长时间憋尿后突然排出时晕厥的现象。这是因为憋尿久了突然排出，会导致神经变得过度兴奋，脑供血不足，出现晕厥的情况。老年群体本身就是肾病高发群体，如果再经常憋尿，危害可能会“叠加”。
肾脏喜欢干净的环境，除了及时排尿不让细菌倒流外，平时还需要多喝水，给肾脏生成足量清澈的尿液增加冲刷整个泌尿系统的机会，正常人每天应该喝约ml左右的水。
3、吃重盐的夜宵
很多人有“夜餐综合征”，也就是一到晚上就想吃东西，且食量增加。睡前饿了可以吃一点夜宵，但不能吃太咸的夜宵，比如小龙虾、炸鸡、方便面、薯片、烧烤等。
我国饮食特点就是“盐分超标”，根据膳食指南的建议，成人每天摄入盐＜5g。根据年卫生部的数据，中国居民每日食盐摄入量在10~12g，超标近2倍。现如今11过去了，我国饮食发生了不小的变化，外卖横行，街边小吃遍地，加工食品繁多，无形中助推了盐分的摄入。
盐是让肾脏负担增加的因素之一，高盐饮食会导致尿蛋白排泄增加，还容易造成水钠潴留，影响肾小球的过滤率。太咸的食物也会影响血压，增加肾脏压力，影响肾脏健康。
肾脏很坚强，以至于会“粉饰太平”，受损后早期一般没有太明显的表现，但发展到肾衰竭时，伤痕累累的肾脏也会向你发出“求救信号”，留心的话不难发现。
三、肾衰竭有“求救信号”，这些提示要读懂
慢性肾衰多发生在本身就存在肾病问题的人、糖友、高血压患者等群体身上，患者往往之前就存在一些症状，容易对肾衰竭的症状忽视。若身体出现以下症状，要格外警惕。
?水肿
水肿是肾脏问题的常见症状，肾脏有维持体液平衡的作用，肾功能受损，机体调节水排泄的能力下降，容易水肿。早期水肿往往发生在清晨，以脸部、眼睑、腿部较为多见，经过休息可消退。随着病情的发展，会出现在体内其他部位，比如脚踝内侧、腰骶部等，难以消退。
?皮肤瘙痒、起皮疹
肾功能受损到一定程度，肾脏无法再有效排出体内的代谢废物，代谢废物经过皮肤排泄，会出现皮疹、皮肤瘙痒的症状。
?贫血症状
贫血是比较常见的问题，很多疾病可引起贫血，肾衰竭也会。肾脏有促进红细胞生成的作用，肾组织受到破坏，红细胞生成减少，且肾衰竭后，身体多功能受损，食欲变差，身体消耗增加，种种原因作用下，会出现贫血症状，表现为食欲变差、头晕、乏力、失眠、抵抗力下降等。
?尿液变化
肾脏是生成尿液的器官，人一般每天排尿4~8次，肾衰竭患者的肾脏受损，不能再正常生成尿液，会出现尿量减少或者尿量增多的情况。除此之外，肾衰竭患者尿液中蛋白成分变多，还会出现泡沫尿的情况，尿液中的泡沫变多，像是洗衣粉水一样。
另外，食欲不振、头晕、口臭、呕吐、腰酸背痛、注意力不集中、疲劳等，也是肾衰竭患者常有的症状，不过这些症状很多疾病都有，并且有些症状正常情况也可能出现，不够典型。如果是本身肾不好的人出现上述症状，尤其是持续较长时间，往往提示肾功能恶化、无法正常发挥作用，要提高警惕。
虽然肾衰竭有症状，但很多患者并不能及时察觉，其诊断很大程度还是依赖检查，对于一些高危患者，比如糖尿病患者、高血压患者、慢性肾病患者等，建议一年检查一次。
检查要做尿液检查、肾功能和肾脏超声检查等。通过这些检查可以看出体内血肌酐水平、肾小球过滤率等结果。如果结果中的肾小球过滤率或者血肌酐水平异常，肾小球滤过率小于60ml/min或血肌酐超过正常值，可认为是肾功能衰竭。
不少患者确诊后，都会问一个问题，就是还能活多久，也就是生存期的问题。如果确诊了肾衰竭，还能活多久呢？
四、得了肾衰竭还能活多久？
对于这个问题，不可一概而论。
部分急性肾衰竭患者，经过及时治疗后，肾功能可完全恢复，不会影响到寿命。即便是慢性肾衰竭，不同的分期，治疗的难度有差异。因为个体体质个人生活习惯有差异，这些都会影响到患者的生存期，因此没有一个具体的答案。
一般慢性肾衰的患者生存期在10年以上，但生存时间因人而异，从3~50年不等。发现时间越早、个人体质越好、治疗配合度越高，选择的治疗方案科学，个人心态好的患者，一般生存时间越长。那是不是发展到晚期尿*症时期，就活不久了呢？
我国有存活超过36年的尿*症患者，接受科学的治疗，保持良好的生活习惯，定期检查，病情可以得到良好的控制，达到人均寿命也是有可能的。
最怕的“病急乱投医”，因为迫切的想要治好肾衰，误信了一些骗子包治好的谎话，结果误服一些所谓的“秘方”，最后病情急转直下，耽误了治疗时期还导致肾脏受损更严重，我们一定要引以为戒。
肾衰竭越来越多，肾脏健康离不开良好的生活习惯，如果有掏空肾脏的习惯的话，最好早点改掉。对于肾衰竭患者而言，一定要保持良好的心态，接受科学的治疗，避免误信一些没有依据的偏方，日常生活中保持良好的生活习惯，“肾利”就在前方。
参考文献：
[1]牛艳红·中国肾脏病数据平台报告出炉,[].医师报,-7-20
[2]曾宇鹏.肾功能衰竭的相关知识[N].大众健康报,-09-20
[3]周福德,穆薪宇.哪些不良习惯会让你的肾受伤[N].健康报,-03-17
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