周末在家帮妈妈择菜，懒得搬小凳子了，就直接蹲在地上慢慢择。本以为没用一会儿就能完成的，结果花了十几分钟。妈妈那边催促：“就那点菜还没择完吗？”吓得我猛地站起来回到：“好啦好啦，就来。”结果，这一站，头晕眼花，眼前一阵发黑，差点没站稳。妈妈说我这是贫血，怪我平时嘴太挑，肉吃得太少。是这样吗？
贫血确实会导致人头晕眼花，但更多的还会伴有面色苍白，疲惫等症状。如果只是偶尔出现头晕眼花的情况，那可能就不是贫血导致的。
那既然不是贫血，是不是低血糖呢？因为我在体检的时候，检测出自己有低血糖。我查了一下低血糖的症状，主要表现为心悸，乏力，面色苍白，恶心呕吐等。可我并没有这种情况，只是有点头晕，而且稍微缓一下就好了。那这到底是什么原因呢？
事实上，这是因为低血压导致的，又叫体位性低血压。蹲久了突然站起来，感觉头晕、眼前发黑，是因为人体血压太低导致大脑供血不足出现的情况。人在蹲下来的时候，身体下肢血管受到长时间的挤压，血液无法正常循环，导致下肢处于缺血的状态。这个时候，突然站起来，压力消失，全身的血液立即恢复流通，身体的血液大量的往下肢流动，导致上身尤其是大脑出现缺血的症状。大脑缺血，才使得眼睛迅速做出反应，出现眼前发黑的情况。
虽然都会出现头晕眼花的症状，但这种体位性低血压只是暂时的，稍微缓一下，让血液恢复流通就会恢复正常。而贫血和低血糖导致的头晕眼花往往伴随着其他的症状，且这些症状并不是立即就能恢复的，人体会经常出现这些症状，必须要对症下药才能解决。所以如果只是偶尔头晕眼花一下，且没有伴随其他症状的话，就不需要太过担心。
那怎么才能避免再出现这种体位性低血压呢？
引起这种体位性低血压的原因主要是人在蹲着或坐着的时候，下肢受到长时间的挤压导致的血液不循环。所以为了避免这个情况，我们可以在长时间蹲位后，不要直接猛地站立起来，可以放慢你的动作，缓缓地站立。或者也可以先由蹲位转化为半立，待稍缓一下后再直立起来，将动作分解，避免因为突然站立，导致血液过多地流向下肢，造成大脑供血不足；
平时多注意喝水，增加液体摄入量，因为水是最好的血液稀释剂，能够稀释血液，加快血液循环；
注意坚持运动。人在运动的时候，能够更好地促进血液循环，加快新陈代谢，有效的稳定血压，防止低血压；
有些中老年人出现这种体位性低血压，是因为长期吃降压药或者使用利尿剂过多导致的循环血液不足。这种情况如果经常发生，医院就诊，在医生的指导下治疗。
总结：在日常生活中，不要蹲得太久，即使蹲的时间太久，起身的时候也不要着急，要放慢你的动作，避免因体位性低血压而导致头晕，眼前发黑。如果这种情况只是偶尔出现，那么不必太过担心，但如果经常出现，就要引起重视了。