猪血猪血具有生血补血的作用，含有大量的维生素B2、维生素C以及优质蛋白质，很适合贫血患者。
猪肝猪肝富含铁质，容易被人体吸收，是最理想的补血食物。对于气血不足、脸色枯*和缺铁性贫血的人非常合适。
红豆黑豆红豆和黑豆含铁类较高，具有不错的补血效果，能促进红血细胞的生成，日常可用来煮粥喝，对改善面色苍白很有帮助。
胡萝卜富含胡萝卜素的胡萝卜对补血也有这很有益的作用，同时含有较高的维生素C和维B。
红枣说到补血养颜的效果，首推红枣。红枣含有钙和铁类营养元素，有很好的补血效果。平时可以多吃点红枣，直接吃或者拿来泡水喝、煲汤都是很好的选择。