女性怀孕期间自身和胎儿对于铁元素的需求量大大增加，特别是在孕中晚期，如果孕妇体内铁元素储备不足的话，容易出现缺铁性贫血的症状，很严重的话会危及到自己的身体和胎儿的发育，可以看出来孕期补铁补血是十分重要的。
孕妇补铁补血应注意食物的多样性与营养性，又要尽量符合自己的饮食习惯，或许能在日常生活中的食材你可以补充孕妇贫血的症状。
孕妇为何易贫血？
在怀孕阶段准妈妈和胎儿生长发育对铁的需要量都会大大增加，在怀孕期间铁需要量高达毫克以上，孕妈妈自身铁的营养状况直接关系着胎宝宝的健康，胎宝宝血液中的血清铁，血红蛋白及血清铁蛋白水平随着准妈妈血液中的此类物质的增加而增加，
到了妊娠中期后，准妈妈的血容量增大，表现为相对贫血，这时就需要通过饮食来补充所需的铁，避免生理性贫血。
孕妇贫血的影响
1、对母亲的影响
孕妈妈贫血的时候，血红蛋白相对量减少，血液携带的氧气的能力下降。如果比较轻的话，机能会逐渐适应，
中度至重度的贫血时，孕妈妈会出现疲乏无力、心悸、气促等症状，这样的话孕妈妈的抵抗力也会下降，容易引起感染，长期贫血会导致，在生产的时候及产后即使出血不多也容易引起休克甚至死亡。
2、对胎儿的影响
由于孕妈妈的贫血常常使胎盘的养分及营养物质不足，也会导致胎内的宝宝在宫内发育迟缓，贫血的孕妈妈所生的宝宝体内铁质储备量低，即使出生后没有没有显示的病变。血色素很正常，但因为铁的足储备不足，出生后不久便会出现贫血现象，严重的话会导致早产、死亡。
孕妇缺铁性贫血，吃不下药，或许能通过“6种”食材来快速补充
1、瘦肉
瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中铁很容易被人体吸收和利用，孕妈妈每周吃两次动物血和肝脏，比吃大枣补血效果来得更好。
2、南瓜
南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等，
其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良的营养素。
3、*花菜
*花菜含铁量特别大，比菠菜高出了20倍，还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素，还有利尿和健胃的作用。*花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助，可以视为孕妈妈保健食品。
4、桂圆
桂圆这个食物我们都喜欢吃，每当夏季都会有新鲜的桂圆上市。别看到一个个都很小，但是里面还有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖和蔗糖等。具有丰富的铁质，孕妈妈可以用桂圆煲汤，能有效的补血。
5、葡萄
葡萄中有钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女和体弱贫血者和过度疲劳的滋补佳品。孕妈妈可以多吃，对胎儿有很大的营养，可以使宝宝生出来眼睛更明亮，也能让孕妈妈气色更好。
6、黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效，可以入药入善，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳。长时间服用可以延年益寿，被人间称为“长寿米”，而对孕妈妈而言是“补血米”。
孕妇补铁的最佳时间
补铁的最佳时间，这个具体是什么时候是要看自身缺铁情况是而定的。如果在孕检的时候医生说可以适量补铁，这时候就可以吃含铁的食物，
到了孕中期和孕晚期尤其是大量的注意补铁，因为这段时间身体对铁元素的需求量会大大增加，不仅要维持自身健康。还要来给胎盘和正在发育的胎儿提供铁元素。