宝宝到了10个月的时候，可以吃的食物多了许多，这个月龄段的宝宝要更加注重食物形状，建议吃颗粒感更明显的泥蓉状食物，比如菜肉粥这样的质地。
同时继续添加固体食物和手指食物，手指食物的形状可以更细、更小。
食物的内容要丰富，尽量鱼、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，合理安排吃奶和辅食，宝宝长得更好!不过要注意，这个阶段的还不能喝牛奶、吃蜂蜜、食物中不能加盐，每天吃顿主食加1次点心即可。
今天小编带来道适合10个月宝宝的营养辅食，健康又美味，可棒啦！
1、南瓜藜麦牛奶羹藜麦是目前为止，可以吃的植物中，唯一含有优质完全蛋白质的，其蛋白质含量可以和牛肉相当，并且藜麦中含有人体所需的9种氨基酸，营养特别丰富。
适合月龄：10个月以上
食材：藜麦20克、牛奶克、红枣2颗、小南瓜1个
1、取一个小南瓜，把顶部切开一个小盖子，把南瓜放入蒸锅，蒸20分钟，把南瓜蒸软一些。
2、把蒸软的南瓜用小勺挖空，把南瓜肉挖出来，并且要吃去除南瓜瓤。
、把南瓜肉放入搅拌机，加入牛奶，打成南瓜糊。
4、将藜麦用清水浸泡，沥干水分后加入粥中，加入清水，大火烧开后转小火，把藜麦煮熟。
5、将藜麦捞出，沥干水分，放入碗中备用。
6、将藜麦放入南瓜盅里，倒入南瓜糊。
7、把红枣撒在南瓜盅里，上锅再蒸5分钟至所有食材熟透即可。
2、蘑菇鸡肝炖蛋这道辅食的补铁超级棒，可以预防宝贝贫血，因为里面加入鸡肝，作为动物肝脏，它的含铁量丰富，吸收率也高，虾皮除了提味，还能给宝宝补充钙质，虾皮加上鸡肝，补钙又补铁的双重营养。
适合月龄：10个月以上
食材：虾皮2克、鸡蛋1个、鸡肝7克、香菇1朵
1、将虾皮用清水冲洗干净，再将虾皮切碎。
2、香菇先用开水焯一下，然后把焯好的香菇切碎。
、鸡肝用姜浸泡0分钟，反复用流水冲洗干净，去除血水。
4、把鸡肝切成片状，在切的适合注意把血管和筋膜去掉。
5、将鸡肝冷水下锅，加入姜片，大火烧开后转小火，把鸡肝剩余的血水煮出来，直到鸡肝完全变色。
6、鸡肝不要煮太久，取一下克，切开看有没有完全变色即可。
7、把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌成蛋液，在蛋液中加入60克温水。
8、在蛋液中加入鸡肝碎、香菇碎和虾皮碎，搅拌均匀。
9、将搅散的蛋液倒入蒸碗中，轻轻撇去表面的浮沫。
10、盖上烘培纸，冷水上锅，蒸10分钟左右，直到鸡蛋羹蒸熟，即可完成。
、肉末牡蛎鸡蛋羹蛋羹嫩嫩的，加上做好的肉末浇汁，特别好吃！牡蛎的营养价值很高，富含蛋白质，又补钙补铁补锌，常吃对宝宝好哦。
适合月龄：10个月以上
食材:猪肉40克、牡蛎1颗、鸡蛋1个、菜心1颗
1、牡蛎干提前浸泡，再把牡蛎干切碎碎。
2、鸡蛋打成蛋液，再加入1.5倍的温水，用筷子搅拌均匀。
、把蛋液用筛网过滤一下，去除搅拌出来的大泡泡。
4、把牡蛎干加入蛋液中，直接冷水上锅蒸8-10分钟左右即可。
5、把猪肉切小块，放入搅拌机，打成细腻的肉泥。
6、猪肉放入大碗中，加入1小勺玉米淀粉，再加入0克清水，用筷子搅拌均匀。
7、菜心用开水焯一下，切碎碎的。
8、在锅中刷少许植物油，把葱花放入炒香，再加入肉末，翻炒至肉末变色熟透，加入菜心一起翻炒。
9、取1小勺玉米淀粉，加入少许清水，混合均匀做成水淀粉，加入锅中，做成浓稠的酱汁。
10、做好的酱汁淋在蛋羹上，就完成啦。
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