气血不足，贫血是女性常见症状，表现为白发，盗汗，肾虚，手脚冰凉，怕冷，掉发，皮肤粗糙，没光泽，发暗。可伴月经前、入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现，病因可能是器质性病变或是功能失常。那么在此期间，女性朋友多吃什么可以进行调理？肺部是最容易积累*素的部位，食疗能帮你排清*素，那么肺排*吃什么呢？
*豆及其制品
*豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每克*豆及*豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
番杏
番杏的营养价值，可作蔬菜，含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生。采其嫩茎尖和嫩叶为特菜，可炒食、凉拌或做汤，还可与粳米煮成番杏粥，具有清热解*、祛风消肿、凉血利尿等功效，是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴。
绿色蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消*及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。
山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
关于肺不好的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果有肺不好的情况发生的时候，最好是可以采取一些方法来进行解决的，这是很有必要的，另外对于贫血的人平时多吃铁含量丰富的食物，这样才能更好地保证营养。
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