无论是男人还是女人，都有可能出现贫血气亏的情况，所以，每个人都需要补气血。中医发现很多食物都具有补气血的功效，你可以经常吃一些。女人脸色暗黄，无精打采，精神疲倦……很大原因在于气血虚弱，所以想要变得漂亮精神足就要补气血。那么秋季补血吃什么好呢?下面重点介绍了一些可以补气血的小零食，小编建议你可以经常吃些。
1、荔枝干。荔枝本身就具有开胃益脾、止呃逆、止腹泻等功效，因此荔枝干的好处作用也很多。荔枝干有益身心、养肝血的作用。搭配不同的食材或药材还能做成各种药膳，例如荔枝干果和大枣各取7个，然后用水煎服，对妇女贫血有较好的疗效。另外小孩子每天吃10个左右的荔枝干能治疗小儿遗尿。
2、柿饼。新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、最近专家研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。柿饼有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
3、番薯干。番薯干健脾养脾、补血养血、提高免疫力、增强记忆力、开胃消食、提高代谢、抗衰老。番薯干，就是将番薯煮熟然后去皮，然后进行晾晒或烘烤而成的，美味鲜甜，深受大家喜爱。含有人体所需的丰富的营养成分和多种矿物质，以及大量的黏液蛋白，有助于增强机体免疫力。
4、芒果干。芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，还有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果干是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。因此有辅助食疗作用减肥轻身。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是瘦身之果品。要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果。
5、紫葡萄干。紫葡萄是优秀的补血水果，但水果的时令性局限了紫葡萄的食用季节。将紫葡萄制干后，每百克含铁量高达9.1毫克，储藏食用方便，补血效果不减。葡萄干的晒制过程中，最大限度保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。常食紫葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高机体免疫力。
6、龙眼干。龙眼干又称桂圆干，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。