如今人们生活呈现多样化，各种饮食也层出不穷，胡吃海吃再加上不良的作息，久而久之肠胃就很容易就出现问题，面对各种美食的诱惑，碍于肠胃只能望而却步。只有肠胃出现问题时才会想着去调理，错误的调理方法反而会给肠胃增加负担，那么该怎么样正确的去调理肠胃问题呢？其实不需要多么复杂，只需要记住几招就可以帮助肠胃恢复健康。
肠胃不好该怎么调理
1、肠胃问题别乱吃药“有病吃药”这是我们一贯的思维，当肠胃问题出现时我们就会习惯性的吃药，对症下药就可以解决肠胃问题，其实不然，“是药三分毒”，如果不是非急性的情况下，不提倡吃药，长期依靠药物会产生副作用。肠胃不好最有效的方法就是靠“养”，主要靠我们从生活习惯，饮食上改变。2、规律饮食，定时定量良好的生活习惯对“养”肠胃有很大的助益，规律饮食，三餐定时定量，早餐不可拉下，晚饭时间结束后减少进食，减少肠胃的压力，少吃或者不吃夜宵，给肠胃足够的休息时间。（图源网络）
3、少吃或者戒掉刺激性食物戒刺激性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等，不贪凉，食物保持温热。多喝牛奶和温开水，牛奶可以给胃形成一层保护膜，减少胃的损伤，水是人体每天必须的，多补充水会促进肠胃的蠕动，减少肠胃负担。（图源网络）
4、多吃养胃或者软松的食物饮食是最直接改善肠胃的方法，肠胃问题出现时，多吃胃胀，少吃胃疼，因为这些问题而影响入睡。饮食上少吃多餐以松软为主，可以多吃养胃的食物，比如面食馒头、水果等，少吃硬的、纤维类的东西不好消化的东西。肠胃不好可以吃什么“养”
1、木瓜木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。2、草莓（图源网络）
草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。3、桑葚桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。4、香蕉香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。（图源网络）
6.补充酵素此外也可以补充酵素，减少肠胃的负担。酵素不仅是维持人体基本生命活动的重要催化剂，它们还是人体的发电机，帮助人体产热储热。此外，陈代谢与细胞修复也离不开酵素的存在，它们还是分解消化食物、吸收营养的大魔术师。（念自然复合嗨吃果蔬酵素饮）
念自然复合嗨吃果蔬酵素饮，精选96种复合果蔬深层发酵后富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等多种功效成份，这些物质能分解肠胃中的食物残渣、排除血液中废物及多余的胆固醇、脂肪及毒素。独家的破壁、发酵、萃取与浓缩技术和独家专利发酵菌种，搭配控温多段连续式发酵工艺，可以将果蔬营养细化，破壁后的小分子更易被身体吸收，进入肠道速度快，能有效减轻肠道压力，保持高活性，达到快速分解肠道毒素垃圾的作用。