从怀宝宝开始，很多妈妈们就开始担心胎儿缺铁，比如怀孕后多吃点什么好？当给宝宝添加辅食后，如何通过辅食帮孩子补铁呢？今天来聊一聊这个话题。
孩子营养性贫血？
孩子营养性贫血，是指孩子体内因缺乏生血所需要的营养素，导致血红蛋白形成不足，造成造血功能低下的一种疾病。
孩子缺铁性贫血就是其中一种，也是孩子在6个月后常见的一种贫血情况。
孩子长期缺铁影响
长期缺铁，孩子的生长发育会受到影响，会出现发育缓慢的情况，比同龄的孩子矮或瘦小。
长期缺铁，还会影响到孩子的学习能力，包括注意力无法集中，记忆力减退等情况。
长期缺铁，孩子的免疫力会下降，食欲也会下降，还可能导致容易感染上一些疾病。
有些孩子为何长期缺铁
我家大儿子3岁的时候入园体检时，就查出来贫血，医生告诉我是缺铁性贫血。后来，历经2年的食补后，孩子贫血问题得到了解决，同时我自己也在不停寻找孩子缺铁性贫血的真正原因。
在娘胎里宝宝就对铁的储备不足
孩子出生以后的铁都是来自娘胎里的储备，4-6个月的铁的需求，都是在用之前储备的量。如果在娘胎里宝宝就对铁储备不足，势必出生以后会贫血。这种常见于早产儿、准妈妈孕期铁不足等情况。
出生后对铁摄入不足
孩子对铁摄入不足有两种原因，一种是本身吃的食物中的铁不多，这叫供应不足。另一种是孩子本身有问题比如气血能力弱，对铁吸收不足。
中医认为气血的化生，一部分是营养物质摄入，一部分是靠脾胃运化。如果孩子的脾胃虚弱，运化能力弱，不能化生气血，就是引起贫血的重要原因。
很多家长认为，要生血就要补肝，常常给孩子吃猪肝、鸡肝等，这其实是一个误区。
因为脾统血，运化生产血气的主要是脾，所以要想改善孩子的运化能力，首先要健脾。
帮孩子补血的诀窍—补脾气
避免积食
避免孩子积食日久，造成脾胃虚，这是给孩子补血的基础。例如在孩子6个月时，家长不要喂养过量，因为宝宝的肠道需要一个适应过程。如果这时积食过多，反而容易出现便秘、舌苔、口气等异样。
少积食，孩子的脏腑的能力就会越来越成熟和健旺，这是补脾气的关键。
可以常做小儿推拿
可以带孩子做小儿推拿，这样不用增加脾胃肠道的负担，又能很有效地达到健脾的作用，最常用的就是补脾经和顺运内八卦。
3岁以后孩子补血的“有效”食物
3岁以后的孩子可以适当用食疗补脾气，因为这个时候他们的脏腑功能比较健全，消化吸收能力相对较好，这时用食疗就可以起到较好的效果。
简单食疗
太子参开水泡饮，补气以健脾。
陈皮开水泡饮，理气以健脾，大小孩子都适宜。
富含铁的食物
猪肝、蛋黄、蛤蜊、菠菜、芝麻、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜红枣、山药、豆类。
红糖红枣不补铁！
很多商家打着红枣补铁的口号，其实红枣并没有什么神通广大的功能，误传的大力水手吃菠菜补铁，也没有什么说服力。
红枣中的铁就是非血红素铁，人体对其吸收利用效率较低，所以用它来补铁的效果并不好。
所以，红枣的含铁量并不高，吸收效率也比较低，用它补铁真的不是好办法。
前面提到我家大儿子之前一直贫血，后来通过食补之后就恢复正常，想知道我是怎么给孩子补的吗？
一周1-2次猪肝
猪肝比较腥，许多孩子并不爱吃，可以买一些卤过的猪肝，这样吃起来不腥还有一股卤香味。
一周1-2次瘦猪肉或牛肉
瘦猪肉或牛肉也是给孩子补铁的最佳食物，可以炒西芹，既可补充铁，还可以补充膳食纤维。
每天吃一个橙子
光吃富含铁的食物，不利于铁的吸收利用，一天给孩子吃一个橙子，富含有维生素C，可以助于铁吸收。
写在最后
给孩子补铁不容忽视，在一日三餐里做好补铁安排，保证孩子健康成长。
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