前天，远在外地的侄女给我信息，说她最近一次的孕检，贫血越来越严重了。
正值孕中期的侄女有些百思不得其解，她孕前属于身体超级健康的那种，发现怀孕之后，更是全家人的心肝宝贝，吃的喝的用的，怎么营养怎么来。
可是怎么也没想到，还不到孕中期，就接到了“宣告”贫血的化验单。随后，一阵兵荒马乱之后，各种食补和偏方，可是到了孕中期的坚持，居然还是有贫血的问题。
其实，孕妈妈贫血是孕检中很常见的一件事。
世界卫生组织的相关资料表明：50%以上孕妈妈会发生贫血。
图片源自全景视觉1、对自己
有些孕妈妈发生贫血的时候，自己是毫不感觉的，直到孕检才发现：啊？我贫血？
侄女就是这样一种孕妈妈。平日里该吃吃、该喝喝、该玩玩，正常的不要不要，而且孕前就属于面色红润，皮肤白嫩的那种小美女；怀孕的过程中，还是典型的“长胎不长肉”，除了肚子突出一些之外，一点儿没见到孕妇所谓的臃肿；不但如此，皮肤居然也是更好了，面色白皙温润。
我们都说是胎宝宝养了妈妈的缘故呢。
所以，侄女很吃惊自己居然会贫血。
我有个闺蜜却非如此，她在孕期同样的贫血，结果不但总是头晕、乏力，还间或的耳鸣、心悸、食欲差，肚子还常常不舒适，医院的常客。
当时医生一度担心她会引发贫血性心脏病，甚至心力弱竭。
除此之外，患有严重贫血的孕妈妈，在待产的过程中还可能会引发宫缩乏力、产程延伸、产后出血多等不良状况。
在产褥期抵抗力也比正常产妇低，很容易并发会阴、腹部刀口传染或不愈合；
产后子宫恢复也慢，恶露经常继续不净，子宫轻易繁殖细菌传染，惹起子宫内膜炎，也更容易引发产后伤风及泌尿系统传染等常见妇科疾病。
图片源自全景视觉2、对胎宝宝
若是孕期贫血只是针对自己的身体不好，可能一贯心大的侄女还不会太着急。可是对孕妈妈一旦提及，因为自身的原因，可能会影响到胎宝宝的健康发育，没有几个孕妈妈还会大意了吧！
患有贫血的孕妈妈，很容易影响到孕宝宝的发展发育，如宫内发展缓慢等，即便是足月出世的宝宝，体重也可能不足2.5千克，导致先天缺乏，后天体弱多病，轻易发作呼吸道和消化道传染。
另外有专门的产科统计表明：严重贫血的孕妈妈，未成熟儿及早产儿的发作率分明高于正常产妇。
很可怕是不是？
想来也是，母子同体的过程中，孕妈妈自身就亏欠了，还哪里能够分出多余的营养给胎宝宝？宝宝在子宫里，又不会争还不能抢，除了让自己委屈，还能怎样呢？
图片源自全景视觉1、血液稀释
女性在怀孕后的血容量会逐步添加，到了孕晚期，血容量可以添加毫升左右，个中血浆添加量是红细胞的3倍多，因而血液被稀释，呈现了贫血。
2、缺铁
铁是组成血红蛋白的首要原料；胎宝宝在孕妈妈体内，随着自身的发育对铁的需求量逐渐添加，从而造成孕妈妈铁养分相对缺乏的情况，贫血形成。
图片源自全景视觉遗传，似乎是一个很神秘的话题。
我们常常会看到简直要一模一样的家庭，孩子和父母长得真像啊！
也常常会发现，除了外貌特征之外，父母的喜好往往会直接影响到孩子的喜好；父母的性格也会对孩子造成直接或间接的影响……
至于一些疾病，也是如此，若父母乃至家族有，那么孩子“中奖”的几率就会高上许多。
因此，很多贫血的孕妈妈也会不由自主的担心：贫血会遗传吗？
首先可以肯定的是，缺铁性贫血并不是遗传病，而且孕期养分是由胎宝宝优先接收的，所以妈妈贫血不会成为孩子贫血的缘由。
但是，患有严重贫血的孕妈妈也要分外留意，因为自身的贫血可能会影响到胎宝宝的发育受限，在出生后呈现同样贫血的症状。
并且跟着宝宝的长大，添加辅食时，若宝宝偏食，也是造成贫血的缘由之一，所以患有贫血的孕妈妈一定要留意宝宝是否偏食，并及时帮助纠正。
图片源自全景视觉其实，只要孕前没有血液方面的疾患，孕妈妈是完全可以远离贫血的困扰。
1、孕前就开始调理身体
孕妈妈在孕前应把自己的身体调整到最佳状态。
积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病，还一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。
2、多吃富铁食物
孕妈妈从孕前及刚开始怀孕时，就要开端留意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物；豆制品的含铁量也较多，肠道的接收率也较高，要留意摄取；主食可以多吃面食，面食较大米含铁多，肠道接收也比大米好。
另外，这个季节的应季食物——花生，也是孕妈妈不错的选择。
花生可以帮助孕妈妈预防产后缺乳；也可以防治再生障碍性贫血；若是有妊娠高血压综合征的孕妈妈，用新鲜花生叶煎水代茶饮，也是不错的选择哦！
图片源自全景视觉3、增加肠道对铁的吸收
孕妈妈每天要吃一定量的瓜果。
生果和蔬菜的含铁量虽然一般，但所含的丰富维生素C可以促进铁在肠道的接收。因而，在吃富铁食物的同时，孕妈妈还最好多吃一些生果和蔬菜，也有很好的补铁效果。
随餐还可以饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。
只不过要注意的是，钙与铁的吸收相互对抗，应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。
4、坚持服用叶酸
叶酸作为一种能预防胎宝宝神经管畸形的维生素，已经在孕妈妈中得到了较广泛的应用。
其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。因此，孕妈妈在饮食上要留意进食富叶酸的食物：如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆成品、坚果等。
图片源自全景视觉我家侄女就是在最初检查出贫血的时候，担心吃药会对肚里的宝贝有影响，因此坚持食补，结果却于事无补……
其实，对于补充的铁剂孕妈妈尽可放心，只要是遵医嘱规范服用，对胎宝宝只有好处没有危害。
只不过，铁剂对胃黏膜会有刺激，而且味道上不算太好，可能会引起孕妈妈恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。
另外啊，服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，孕妈妈不必过于担心。