都说女人一上了年纪就会变得面色青黄，皮肤松弛，色斑暗疮一大堆，基本上到了不化妆就不出门，这种借助化妆品掩盖的方法只能治标不治本，要想解决面色难看的问题，必须要知道原因，要从根本解决问题，脸色才不会变得难看，一般情况下出现面色青黄，没有血色的原因都是缺血，只有缺血气血不足才会造成出现这样的画风。很多人表示多喝红枣茶或者红糖水就可以改善这种情况，其实红枣、红糖水并没有传说中的那么神奇，甚至连补血的前十名都排不上，真正能补血是食物基本上就是红肉和动物肝脏、动物血等等，这样搭配合理，一些普通食物也能达到补血的功效，而且还可以达到美味和营养兼具，下面小编就为大家介绍几款“补血圣品”，补血效果要远远超越了红枣和红糖水，让我们一起去看看吧。女人贫血，红枣红糖靠边站，多吃3种美食气色红润，2块钱能买1斤
第一种：鸭血豆腐汤
顾名思义就是用鸭血和豆腐做的汤，首先我们要说说鸭血，是一种特别便宜的食物，差不多2元就能买到一斤了，虽然它很便宜，但是它的补血效果特别的好，那是因为鸭血的铁含量相当高，而铁就是生成血红细胞的主要原材料，除此以外，鸭血味咸性寒，在补血的同时还能解毒，是一种相当不错的营养食物，加上一种特殊的人体所需的氨基酸，而且这种氨基酸是人类无法自行合成的。而豆腐是大家都不太陌生的食物，不管男女老少，都非常喜欢吃豆腐，不仅因为豆腐的口感细嫩爽滑，更是因为它的营养价值超越了很多昂贵的保养品，吃豆腐有助于女性减肥，也能促进更年期生成雌性激素，预防老年人便秘等等，甚至还能缓解细胞的老化，恢复到冻龄肤质。
第二种：猪血粥
在煮猪血粥的时候一定要记得水开了再放入切成块的猪血煮一会，这样才能将猪血里面的涩味煮掉，吃猪血有助于清除肠胃里面的细菌，遏制细胞肿瘤的生长，而且还能缓解因贫血引起的头晕目眩。猪血里面富含丰富的钴元素，可以抑制恶性肿瘤的生长，并且猪血里面的磷脂进入人体体内以后，HIA可以大大的改善记忆力的问题，对于营养不良、心血管疾病等造成的头晕目眩、损伤出血等等症状有着明显的效果，而且猪血里面的蛋白质经过肠胃消化以后，可以将体内的有害物质排出体外，起到保护消化道的效果。
第三种：韭菜炒猪肝
猪肝大家应该是比较了解的，大家补血的时候也是特别喜欢炒炒猪肝，猪肝不管是炒菜、煮汤都是比较鲜美的，而且猪肝的补血效果也是相当强的，虽然现在猪肝的价钱比较贵，但是跟身体健康比起来，这点钱也就不算什么了，毕竟千金难买我健康。猪肝对于调节和改善造血系统的能力有着很好的效果，那是因为猪肝也是富含丰富的铁质元素，而且猪肝富含丰富的维生素A，对于维持人体的正常生长和维持视力有着很好的效果。而韭菜是一种补肾温阳，增进食欲的食物，不管是老人还是孩子，甚至是女人，经常吃吃韭菜也可以有保暖健胃的功效，加上它特有的粗纤维，可以促进人体的消化，使得体内更加的健康，这个时候血色也会变得更加好看。