衰老是人人都会经历的事情，但是却不是谁都能坦然接受的，尤其是女人，所以非常注重保养，但是有很多小的事情就是女性衰老的加速器，或许你每天都在做，请大家及时戒掉。
第四、经常酗酒
我国酒文化历史悠久，很多场合，都离不开酒，大家可以借助酒来调节气氛，减少尴尬，可以用酒来表达祝福等等，但酒精中含有乙醇等有害物质，小酒怡情大酒伤身，经常酗酒不但会造成肝部受损，还会增加体内的自由基，加速机体细胞的衰老，平时饮酒要适量，切莫贪杯。
第三、喝水少
常言道，“女人是水做的”，女性多喝水可以改善体内气血循环，减少血液黏稠，使皮肤保持水嫩光滑且富有弹性，如果女性平时喝水太少，会影响到人体的新陈代谢，造成体内有病菌的滞留，影响机体的免疫力，加速女性的衰老。
第二、不吃早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，人体经过一夜的新陈代谢，体内养分消耗殆尽，急需补充营养，有研究发现，一顿丰盛的早餐可以给人体提供一天需要能量的70%，而长期不吃早餐，不仅会影响肠胃的健康，还会引发营养不良、贫血等症状，加速身体的衰老。
第一、不运动
很多女性都不喜欢运动，是大部分年轻人的通病，不运动身体就容易出现毛病，还会导致发胖，人一胖，身体的新陈代谢以及血液循环都可能会出现一些问题，体内的毒素越来越多，脸上衰老的迹象也就越发明显了。
每天坚持适当运动，有助于促进血液循环，让身体各个器官得到充足的营养和氧气供应，延缓机体的衰老，女性想要延缓衰老，每天都应该坚持适当的运动。
如果没时间去健身房，给大家推荐适合所有女性的普拉提运动。拉提运动不限时间和地点，近几年是非常火的一项运动，坚持每天练一练，你会发现惊喜。普拉提运动是一项减肥塑形效果非常好的有氧运动，不限时间地点，随时随地都可以进行，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，下面给大家介绍几个简单的普拉提动作，想要健身的小伙伴赶紧学起来吧。
动作一：站姿提拉
动作要领：首先我们需要站在瑜伽垫上，保持背部挺拔，踩住辅助器的脚踏，手再上下提拉手柄进行有效的锻炼，这个动作对于改善手臂线条很有作用，长期坚持做一段时间，手臂也变得纤细了。
动作二：腹部锻炼
动作要领：躺在地面上，像图片一样锻炼腹部的肌肉。这个动作对于松弛的腹部很有帮助，可以收紧腹部的肌肉，紧致皮肤，帮助我们收缩双侧腰线的S形曲线。
动作三：腿部练习
动作要领：卧垫面上，身体放松，手和脚分别放在辅助器的手柄和脚踏位置，双腿发力慢慢抬起直到和瑜伽垫形成90度角，然后又把腿放下。坚持练习一段时间，大腿上的赘肉就会慢慢地减少。
在做这3个动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款性价比极高的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！
大家可以看到这几项运动中都借助了拉力器这件法宝，而今天看到这篇文章的宝宝们真幸运，正好赶上厂家年底大促销，拉力器+瑜伽垫，两件物品只需一杯奶茶钱就可以包邮到家，你还在等什么？买到就是赚到！这么好的机会可不要错过了！
结语：精致的外表最终将难以抵挡岁月的摧残，相信女性朋友已经知道该如何调整自己的生活习惯了，多运动养成好的生活规律，有助于延缓衰老，延年益寿。