贫血是一种很常见的病症，很多人都会有一些贫血的现象，尤其女人有贫血的比较多。造成贫血的原因也很多，像肿瘤、感染、营养不良等等，如果是长期贫血则会给人身体带来一定危害，比如贫血会造成肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。还有消化功能减退，注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象等。因此一旦发现自己出现了贫血，就要及时补血了。那么我们如何尽快的发现贫血呢？接下来我就介绍下贫血的一些征兆，大家平时一定要多注意哦。
1.疲倦乏力
疲倦乏力是贫血患者常见和较早出现的症状。这种症状在许多疾病中均可以出现，并非贫血所特有。作为贫血的一个症状，其发生可能与神经系统及肌肉缺氧有关。若合并有记忆力下降、思想不集中、头晕、耳鸣等症状时，提示有贫血存在的可能性。
2.异食癖
异食癖即小儿嗜食异物，其发生原因主要是由于消化道粘膜组织变化和外胚叶营养障碍，是缺铁性贫血较严重时的一种特异性表现，多见于小儿。
3.舌炎、手足麻木
维生素B1缺乏和叶酸缺乏时，消化系统会出现食欲减退、腹胀及舌炎等。以舌炎为最突出，舌质红，舌乳头菱缩，表面光滑，俗称“牛肉舌”，伴疼痛，维生素B12缺乏时会出现神经系统表现，手足麻木是其中最有代表性的症状。舌炎、手足麻是营养不良性贫血的较早出现和诊断意义的两种表现。当然，其他疾病也可引起，但如果有以上症状时，必须及时做相关检查，明确诊断。
4.月经色淡量少
妇女月经量少，经期持续时间短，颜色淡红者。在排除其他妇科疾病的情况下，应当高度怀疑贫血的存在。临床上最常见的是缺铁性贫血、营养不良性贫血、再障等。其发生原因主要是慢性失血、营养不良等导致红细胞生成减少、丢失增加，从而出现贫血。
以上就是女人贫血了，身体会有的4个表现，一旦发现最好去查下。那么我们平时该如何补血呢？饮食调理是首选，这里我介绍一些补血的食疗方和小食材，大家平时可以经常食用哦。
1、黄豆猪肝汤
取黄豆2千克，菠菜0.5千克，先将1具猪肝m1水中煮至半熟，然后放入黄豆、菠菜并加适量水，再煮至熟。将上物分为20等份，每日1份，连20日。将冻豆腐用冷水浸软后，注入鸡蛋清，稍停片刻使蛋清渗入,再作烹制。不拘用量，随意服用。
2、羊骨粥
新鲜羊骨二斤，粳米~克。先将羊骨捶，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成放入葱姜等调料食用。本法对贫血具有畏寒者有良效。
3、阿胶芝麻核桃羹
阿胶克，芝麻克，核肉克共捣细末，桂圆肉50克。将阿胶烊化，加适量冰糖，放入众物，隔水蒸2小时即可。每次加热食二匙。本法有安神益血的功效。
4、血糯红枣粥
血糯米50克，红枣10枚，冰糖适量。以上三物煮粥喝。