TUhjnbcbe - 2024/6/6 17:55:00
小敏怀孕五个多月了，自从进入冬天后，她发现自己的手脚是怎么都暖不热，穿再多都没用，始终处于冰凉状态。若在平常小敏也不会太在意，但毕竟是在孕期，手脚总是冰凉，会对胎儿产生什么不好影响吗？小敏的担心并不是多余的。如果孕期手脚总处于冰凉状态，那很可能是血量不足、血液循环差所致，需要及时调理，不然可能会影响到胎盘供血量，影响胎儿对营养的摄入。准妈妈为什么在冬天会手脚冰凉呢？1.血液大多集中在腹部。在怀孕期间，宝宝要通过脐带来获取到营养物质，孕妈子宫对血液的需求量增加，所以母体的血液会进行重新分配，血液优先供给腹部，导致四肢的血液量减少，出现手脚冰凉情况。2.饮食不合理。孕期准妈妈的血液需求比孕前要高，要保证合理均衡的饮食才能保证充足的血液量。如果孕妈准妈妈因为各种原因无法摄入到丰富均衡的营养，那就很可能造成血液不足，不仅会造成手脚冰凉，还会对胎儿造成伤害。3.孕晚期水肿。随着胎儿的不断发育，在进入孕晚期后就会出现水肿情况，在一定程度上阻碍血液正常循环，也是造成孕妈手脚冰凉的原因之一。4.疾病原因。孕妈本身有疾病，比如贫血、子痫症、心脏病等，也会导致血液量不足或血液循环差而出现手脚冰凉的情况。孕期准妈妈手脚冰凉，应该如何缓解呢？孕期合理补铁。怀孕后，孕妈对于铁的需求量增加，如果孕期不能摄入足够的铁元素，就会导致缺铁性贫血。血液量不足的表现之一就是手脚冰凉，所以孕期合理补铁十分重要。对于轻度缺铁的孕妈来说，需要通过食补来缓解缺铁症状，含铁的食物有香菇、黑木耳、猪肝、瘦肉等；如果孕妈缺铁比较严重，那就要在医生的建议下服用补铁制剂来补铁。做好手脚保暖工作。手脚冰凉，孕妈更要做好保暖工作，比如准备一个热水袋来让双手暖和起来。但要注意热水袋不适合离孕妈腹部太近，因为胎儿害怕高温。晚上睡前可泡泡脚，让双足发热，晚上也能睡个好觉。多运动。孕期准妈妈不要总想着养胎就是躺床上不动，其实适当的运动更能促进胎儿发育。运动可以帮助身体血液循环，让血液送达到四肢末梢，缓解手脚冰凉。当然，孕期要避免做太剧烈的运动，多做温和的运动，比如散步、孕期瑜伽等。孕晚期水肿时可以用毛巾热敷下肢，能够缓解水肿，促进身体血液循环。平时多保养。孕期手脚平凉，和平时的保养情况也分不开。在孕前准妈妈就应该好好保养身体，多补充铁质，避免身体贫血，这样在怀孕后手脚出现冰凉的几率也会减低。总之孕期手脚冰凉不是小问题，孕妈要多重视并调理，让肚子里的胎儿更好发育！芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。