TUhjnbcbe - 2024/7/29 18:28:00
吃叶酸加B12，可提高记忆力，防大脑衰老，是一个误区，没有科学依据。叶酸，是一种水溶性维生素主要参与机体中嘌呤、嘧啶、核苷酸的合成，氨基酸的代，谢当叶酸缺乏时，出现以下症状1.巨幼红细胞贫血，主要是因为影响了核酸的代谢，导致红细胞的发育受到影响，尤其是孕妇，胚胎的发育要求孕妇体内有叶酸的贮存，如果缺乏叶酸，就容易出现贫血，表现为脸上苍白、无力、头晕等。2.胚胎的神经管畸形，孕妇缺乏叶酸，胚胎的神经系统发育受到影响，神经管闭合在胚胎发育的3—4周，如果叶酸缺乏容易导致胎儿的神经管畸形或发育异常，常见的为无脑儿或脊髓裂。所以孕妇在备孕期间，怀孕期间要补充叶酸。3.吃叶酸大脑衰老，提高记忆力，还没有被证实，缺乏科学依据随着年龄的增长，大脑功能在一定程度上出现下降。但补充叶酸，提高记忆力没有研究证明是有效的，目前还缺乏依据，所以不要因此而吃叶酸，人正常摄食，尤其是水果蔬菜中都含有叶酸，没有必要特殊补充。维生素B12，是一种含金属钴的维生素与蛋氨酸、嘌呤、嘧啶合成有关，缺乏时出现恶性贫血，与叶酸功能有协同作用。虽然维生素B12与神经系统发育有关，缺乏时可能造成神经和周围神经退化，但没有充分的证据说明吃维生素B12，可提高记忆力，还是以食物摄入为主，肉类、动物内脏、鱼、蛋类都含有维生素B12，不建议吃制剂。综上所述，每个人都希望记忆力好，精力充沛，合理膳食，一般不至于缺乏，如果需要补充制剂，一定要经过体检和遵照医嘱，切忌盲目补充。