维生素是人体内所必需的一种微量元素，维生素的种类有很多，如果身体当中缺乏任何一种维生素都可能会出现异常。
人体的成长发育以及生命活动的运转都离不开维生素的支持，常见的维生素有维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E等，维生素的家族很庞大，而且是一些小分支里边也包含的种类丰富多样化。
如果身体缺少某一种维生素，很容易增加患有疾病的风险，尤其是维生素B12。虽然在体内占有的比例较小，但如果不补充长时间缺乏身体也会出现一些不利。
药店中几块钱一瓶的维生素B12，相信大家并不陌生，别看它小小的一瓶，并且价格非常便宜，但它的作用却不容小觑。
01维生素B12片的功效与作用
1.促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于一种正常的状态，预防恶性贫血，维护神经系统的健康。
2.以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物，脂肪和蛋白质的代谢。
3.具有活化氨基酸的作用，可以促进蛋白质的合成，所以它对婴幼儿的生长发育有着重要的作用。
4.它能够代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当的运用。
5.它能够消除不安，集中注意力、增强记忆力以及平衡感。
6.它是神经系统不可缺少的一种维生素，它参与神经组织中的一种脂蛋白的合成。
02缺乏维生素B12的症状有哪些？
1.贫血，特别是重度贫血
维生素B12作用是协助造血，少了就会出现贫血。贫血的后果众所周知，特别是对女人很不友好。
持续下去会出现“巨幼红细胞贫血”，影响神经系统功能，以及出现食欲差、腹泻等消化系统症状，最直接的表现是乏力、记不住东西、失眠等。
2皮肤变差
出现粗黑毛孔，色素大量沉积，多聚集在身体弯曲部位、指甲、四肢等，眼睛和皮肤泛黄、蜕皮，易误诊为“黄疸”，情况严重的会使头发变灰变白，出现白癜风。
3.神经系统疾病
如步态不正常，嗅不到味道，神经反射消失，周围神经病变等，人会出现易怒、抑郁、焦虑等症状，儿童则损害更大，会变傻变呆。
4.舌头发麻或刺痛
味觉降低、失敏，又反过来不吃饭。舌头刺痛肿胀，颜色发红，还有舌面光滑等等。
5.心血管类疾病
缺乏维生素B12，引起同型半胱氨酸异常升高，高血压、脑梗、冠心病等会相继出现。
03几块钱一瓶维生素B12，或可以“摆平”这6种病，尽量早了解
1.治疗前列腺
随着年龄的增长，越来越多的中老年男性患有前列腺，若是想让前列腺得到好转，建议通过维生素B12的方式进行改善。
维生素B12中含有丰富的蛋白、锌、维生素B以及矿物质成分，尤其是蛋白锌是提高男性腺液锌离子浓度的主要成分，适当的补充可提高身体的代谢能力，清除体内多余的自由基，提高身体细胞的再生机制，让前列腺炎得到好转。
2.缓解口腔溃疡
前面我们说到如果身体当中严重缺乏维生素B12，则会造成口腔或嘴巴的变化，而口腔溃疡则是一种较为常见的口腔症状。
出现了口腔溃疡的情况，可能会让患者感觉到非常煎熬，不仅会有明显的疼痛感，吃饭的时候更是非常不舒服。这个时候就可以考虑补充维生素B12，也许对于改善口腔溃疡有一定的帮助。
3.改善神经功能
维生素B12可以直接参与人体内叶酸的代谢，然后叶酸对于人体神经系统来说至关重要，因为维生素B12可以参与叶酸物质的分解与代谢，更好的帮助人体治疗其他不适症状。
当人体缺乏维生素B12时与其他的神经性严重存在密切联系，但并不是可以用来治疗所有的神经性疾病发作只能够作为营养物质来辅助神经中枢的运转。
在临床医学上常见的末梢神经炎脊髓病变，都可以通过维生素B12来进行改善，这两种疾病的患者不妨适当补充一些维生素B12，可以让病情快速恢复。
4.缓解食欲不振
食欲不振是指进食的欲望降低，没有进食的欲望，长期以往容易造成机体营养不良，出现一系列问题，严重的食欲不振称为厌食。
夏日炎炎，很多人会因为天气炎热而没有胃口，但是长期没有胃口，会使身体营养摄入缺乏，产生一系列问题。
当出现食欲不振症状时，可以服用维生素B12进行改善，能够有效降低消化不良而引起的健康问题，同时也能促进肠胃蠕动提高食欲。
5.治疗巨幼细胞贫血
这种贫血其实就是因为缺乏维生素B12所引起的，只需要补充维生素B12就能够缓解。
出现这种贫血的时候，会感觉到头晕眼花，并且还会发现自己的手脚麻木没有知觉。通常情况下，这种血液疾病一般都是出现在那种生活条件不太好的山区里面，因为人们缺乏大量的食物和肉类，所以才会出现这种疾病。
6.治疗痛风
医学人员经过大量的临床试验，发现人体在食物中摄取的嘌呤体，以及体内核酸分解所制造出来的嘌呤体的增加是引发痛风的根源。
而叶酸可以促进核酸的合成、减少嘌呤体，可预防血中的尿酸浓度提高，从而达到治疗痛风的效果。而维生素B12可促使叶酸的功能顺利发挥，帮助叶酸的再利用。
所以患上痛风的人，除了改变不良的饮食习惯外，还可以通过维生素B12与叶酸混合服用间接地达到治疗的效果。
04阅读延伸：服用维生素B12的注意事项
常规预防巨幼红细胞贫血，用药每天25-50mg，也就是每天一次，每次1-2片，不宜长期应用。如果是治疗性治疗剂量需要遵医嘱服用，切莫自行大量用药。
过量用药会有副作用，长期服用大剂量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸等症状出现。#爱乐养生#