TUhjnbcbe - 2024/8/7 18:11:00
宝宝在一周岁以前生长速度是最快的，大脑发育最为迅速，家长们都尽可能地为宝宝补充营养，让他们大脑更好地发育。不过宝宝的饮食是很讲究方法的，饮食得当，对宝宝的成长当然有益，那么哺乳期吃什么对宝宝大脑好还可以有效避免宝宝贫血呢？合理补铁，促宝宝脑发育：妈妈要吃对的，而不是去吃贵的，不是说贵的东西就好，得看是不是真正需要的，合理的膳食安排。1、虾、对于哺乳期的妈妈来说是很好的食物，它不光富含大量的蛋白质，同时也含有一些丰富的锌，但是铁的含量是非常少的，而铁却恰恰对宝宝的发育至关重要，随着宝宝体重的增加，还有血容量的增加，他需要大量的铁元素，合成血红蛋白，如果宝宝体内血元素不足的话，就会造成宝宝铁缺乏，甚至贫血等情况。2、猪肝在猪肝里面，含有很多的维生素A和维生素C，猪肝也具有良好的补肝明目和补血补铁，从而令宝宝的母乳里面含有更多的铁质。3、核桃温性，营养价值很高这个就不用说了，还延缓骨质衰老，被誉为万岁子、长寿果。黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。黑芝麻核桃粉还能养胃排毒，常喝对肺肾肝都有好处。核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，不仅对宝宝好，对产妇也特别有好处。