宝宝在4岁以内生长发育十分迅速，这个阶段宝宝身体健康发育基础，如果宝宝营养在4岁以前补充的好，就会对以后的成长有非常大的帮助，相反，如果营养跟不上，那么后期长大了再怎么补，也是没用的！
4岁以内的宝宝怎么更能促进长个子，促进大脑的发育呢？我相信不少家长对于这两点都是非常关心的。
多数家长会发现自己明明每天都在给孩子吃大鱼大肉，补充营养，加上各种补品，可是宝宝却依旧发育不好，总感觉没有同龄人长得快，原因是为什么呢？
4岁以前的宝宝怎么吃最有营养呢？
你知道4岁以前的宝宝想要有营养要怎么吃吗？答案就在中国居民膳食指南中。
宝宝6个月：
推荐6个月的宝宝纯母乳喂养。出生后一周的样子，开始给宝宝补充维生素D了。
宝宝7-24个月
在度过6个月后，可以去尽量的添加辅食，但是母乳依旧作用很大，不可或缺。有一些宝妈盲目听信家里大人奶水6个月后没营养的说法，会让宝宝错失了重要的营养来源。
宝宝3-6岁
在3岁以后，就要让保证一定的配方奶，正常饮食。多吃蔬菜水果，荤素合理搭配，有规律地去控制饮食。
宝宝们3~6岁的饮食，要以清淡为宜，少油少糖少盐，油炸食品调味品、等都少吃。
3-6岁时是大脑发育得非常时期，一定要把握好对大脑的健康发育，只有促进了宝宝的智力，才会领先于同龄宝宝。
另外，在这个时间段要也引导宝宝进行适当的锻炼，助于宝宝身体素质增强，促进健康发育的。
那怎么样才能抓住发育的黄金时期？
父母应该如何给宝宝补充营养呢？只要去重视这5类的营养，对宝宝大脑健康发育非常有利。
第1铁元素
铁元素是人体健康的重要元素。如果缺乏铁元素，就会出现贫血的问题，不只会影响宝宝大脑的发育，对宝宝身体健康发育，同样有着很重要的影响。
母乳中可以获取宝宝身体所需要的铁元素，所以就不会出现贫血的。
随着6个月大开始吃辅食后，就有可能出现贫血。因此，在添加辅食之后，应该注意给吃含铁的食物，给宝宝补铁。比如说，动物肝脏、含铁的米粉、瘦肉泥等，都有不错的补铁效果。
还可以给宝宝在奶粉里选择含有乳铁蛋白的。它不仅可以补铁补血，还能增加免疫力，让宝宝健康，少生病。
第2类锌元素
如果缺锌的话，就给宝宝吃一点牡蛎、贝类食物，。如果缺锌情况严重的话，一定要立即就医，不要觉得是小问题，去服用补锌的药剂。
缺锌的话，手指上还会容易出现倒刺，并且伴随着出现厌食、偏食、挑食、问题，脾气会变得易怒暴躁。
第3类DHA
DHA一直以来都有有“脑黄金”的美誉，，让孩子更加聪明，对于促进孩子大脑发育，有着至关无比重要的作用。
想要给宝宝补充DNA，推荐每星期给宝宝吃2~4次鱼，深海鱼补充DHA的效果也是更好。孩子不喜欢吃鱼的话，也可以子吃DHA补剂，来满足宝宝对于DHA的需求。
第4钙元素
宝宝的牙齿和骨头，都和钙元素紧紧相关。想要宝宝牙齿整齐好看，个子想要长高，钙的作用非常大。
想要孩子补钙，如果特别缺钙的情况，应该用食补的方式给孩子补钙。一般不建议吃钙片补钙的。
还可以可以通过牛奶，配方奶去补足够的钙。
要给宝宝补充维生素D，会有助于宝宝促进钙吸收。
平时要经常带着孩子去晒太阳，在太阳光的照射下，对身体合成维生素D帮助很大。多在户外活动，会有助于增强身体素质。
如果想要宝宝更加机灵聪明，那就要去补充DHA。多让孩子喜欢吃鱼多吃鱼，可以补充优质蛋白，还能够补充孩子身体所需的DHA。
鱼肉内的脂肪量几乎为0，经常吃鱼的话，也不会担心宝宝出现过于肥胖。
第5类维生素
想要身体健康发育，各种维生素是离不开的。所以，做辅食时，要让宝宝多吃蔬菜水果。
尤其是深色的蔬菜，对宝宝补充维生素有非常好的作用。
最好给宝宝吃当季的蔬菜水果。
如果不知道要怎么给宝宝补充以上这几种营养，那么你一定要看看《辅食每周吃什么》
儿童营养师刘长伟倾力打造的《辅食每周吃什么》，还得到了儿童营养专家张思莱的大力推荐。
《辅食每周吃什么》详细给大家介绍了道，对于不同年龄阶段孩子健康发育成长的失误。里面不仅有辅食的具体做法，更有相应的功效说明和营养价值。
《辅食每周吃什么》将宝宝的辅食以每个星期来做了规划。只要学会书中的辅食，就可以辅食不重样，让宝宝爱上吃饭，喜欢吃饭。
《辅食每周吃什么》另外还配有了相应的视频，我们可以边看边学，即使家里老人，依旧可以轻松学会。
如果你也有3岁以内的宝宝，一定要多看看《辅食每周吃什么》这本书籍。就算新手妈妈也可手到擒来，制作各种对宝宝有益的辅食，让宝宝更营养，更健康，促进宝宝的健康成长与发育。
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