白癜风的问题 https://m-mip.39.net/pf/mip_4516799.html怀孕后，在传统的观念里，大家普遍会有“一人吃俩人补”的观念，怀孕后，听说要多补钙补铁，于是除了平时摄入高铁高钙的食物，还会另外补这些营养素，但其实这两个东西，如果同时摄取过量，效果是会大打折扣的，对妈妈和胎儿都不好。孕期为什么要补铁？补铁主要是为了防止孕妇贫血，如果孕妇长期贫血的话，可能会导致腹中的胎儿发育迟缓，甚至早产，所以孕期补铁确实是重要的。孕期为什么要补钙？如果补铁是很多妈妈会忽略的，但补钙准妈妈们真的很重视了，孕妇在怀孕期间会骨质疏松，所以需要补钙，胎儿在发育期间的骨骼发育需要补钙，补钙确实很重要。补钙过量有什么后果？不管是什么食物，都不是越多越好的，补钙过量会影响肾脏的代谢，甚至会跟平时摄入的脂肪酸和胆固醇等结合形成结石。补铁过量有什么后果？铁质或铁剂摄取过量，容易伤胃，可能引发腹痛和痉痛。还可能会引起肠胃的不适，还有可能会引起便秘。另外，孕妈妈们还可能会感到恶心或者腹泻。铁和钙同时过量会有什么后果？铁质和钙质是有“拮抗作用”的，什么叫拮抗作用呢？举个例子，比如我们平时吃完药时，医生会说不要喝茶或者是吃鱼，会降低药效，差不多意思。当钙质和铁质同时过量时，就会产生相互抵触的拮抗反应，降低吸收能力，补越多，吸收越差。所以，孕妈们在怀孕期间不要盲目的补充钙剂和铁剂等元素，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此是不需要特别补钙，更何况孕妇都吃的挺好的，稍微侧重一点就够了。铁剂的话，孕后期可以增加补充一些，每日平均30毫克左右，另外记住不要空腹吃，最好饭后吃。