TUhjnbcbe - 2024/9/8 10:18:00
孕期缺铁性贫血该怎么调理？在我国，孕期准妈妈出现缺铁性贫血的发病率比较高，其中一部分原因是因为这个时候需要的铁比较多，从食物中获得的铁不能满足机体需要，另外一部分原因是准妈妈在孕前就患缺铁性贫血。根据调查数据显示，我国准妈妈在孕晚期患缺铁性贫血的高达1/3。一旦患上缺铁性贫血，提示机体缺铁已经有一段时间了，需要及时铁剂治疗，光靠食补可能补不上来，尤其出现中度或重度的贫血，重度贫血还可能需要输血治疗。铁剂的用量达到每天毫克及以上，具体需要听从医嘱。同时需要摄入富含维生素C的食物如绿叶蔬菜、猕猴桃、鲜枣等或补充维生素C促进铁吸收。补充的铁通常属于非血红素铁，铁的吸收率不高，维生素C可以帮助这类铁吸收。当铁质的缺乏不太严重时，也许不会有什么症状；但是当运送氧气的红血球进一歩减少时，贫血的准妈妈就会开始出现症状，例如脸色苍白、过度疲劳、虚弱、心悸、呼吸困难，甚至是昏迷。这可能是因为胎儿的营养需求，要先于母亲的需求而得到满足的原因，因为宝宝在出生时很少会出现铁质缺乏。孕期贫血不要太慌张，首先应该通过检查判断贫血程度。如果是轻度贫血，可以通过饮食调理加以改善，同时可根据自身情况服用铁剂。平时多吃点富含铁的食物，比如动物血、动物肝脏、瘦肉等动物性食物，因为动物性食物中的铁更易被机体吸收和利用。很多人认为红糖、红枣、牛奶、鸡蛋、红小豆富含铁，经常考吃这些植物性食物补铁。其实这是非常错误的。需要指出的是，牛奶富含钙质，但就是贫铁食物。而传统红糖补铁，可能补的不是铁，而是能量和赘肉。蛋黄中含较多铁，但摄入的量和真正吸收的量是有区别的，鸡蛋、红小豆等补铁效果肯定不如动物性食物。每周吃一次动物血或动物肝脏，每次50克左右，食补效果较好。虽然所有的孕妇都有可能出现缺铁性贫血，但某些群体更有这种倾向：连续生了几个孩子的人、怀多胞胎的人、由于晨吐次数过多而进食过少的人、怀孕前营养不良或自从怀孕后饮食很差的人，出现缺铁性贫血的可能则更大。对于孕期贫血，许多孕妇都会是这样，特别是孕后期。不必过于担心，在平日的膳食里多吃一些含铁比较高的食物，再配合医生开的孕期补血药，状况会得到改变。虽然所有的孕妇都有可能出现缺铁性贫血，但某些群体更有这种倾向：连续生了几个孩子的人、怀多胞胎的人、由于晨吐次数过多而进食过少的人、怀孕前营养不良或自从怀孕后饮食很差的人，出现缺铁性贫血的可能则更大。除了铁剂治疗，还要注意饮食安排，尤其注意血红素铁的摄入，这类铁的吸收率高，不受食物中植酸等影响，富含血红素铁食物包括红肉、肝类、鱼虾、血块，鸡肝、每天可以安排50克肉类，相当于一个鸡蛋的重量。鸭肝、猪肝、猪血、鸭血补铁效果都不错，每周可以少量安排，肝类毕竟存在安全风险，例如50克肝类，50克鸭血。缺铁性贫血对孕妈咪及胎宝贝均有一定的危害性。孕妈咪贫血可诱发妊娠高血压疾病，而且子痫的发生率也会增高；贫血可使孕妈咪抗病能力降低而发生感染，严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至危及生命。