气血很重要，因为“气”是主功能的，它是维持人体生命活动的基本物质，如果我们身体里的气不足了，就会导致气虚体质，日常生活中表现为：容易感冒，乏力，腹胀，自汗，脸色暗黄等。“血”如果一个人贫血，或是因为外伤而引起大出血，这时候就会出现脸色苍白，浑身乏力，头晕眼花，呕吐等现象。所以在日常生活中，补气血就成了养生所必须注重的方面，因为当“气血不足”的时候，我们的健康将会受到侵害。这里我给大家带来几种快速补气血的方法，当气血严重不足的时候，还是要就医问诊。
1、正常饮食
平时注重自己的饮食结构，保证淀粉食物的摄入，比如大米、白面等食物；还有就是进食高蛋白、高能量的食物，比如鸡、鸭鱼、肉、奶制品、蛋类；新鲜的补气益血的食物，比如大枣、生姜等。另外，少吃油炸、冷饮和甜食，在食补方面要充分注意饮食结构，才能达到食疗的方法。
2、适量运动当气血不足的时候，不应该大量运动，因为会消耗大量的能量，只会让身体健康状况更加糟糕。另外，每日需要做适量的运动，像太极、八段锦、慢跑等，适当的运动是为健康打基础，可以促进身体的血液循环，促进肠胃蠕动。
3、按摩刺激穴位
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
4、中药调理
①单味中药：各种各样的参类如人参、西洋参、党参、太子参，以及黄芪、白术等药物，具有较好的补气效果。熟地、当归、白芍、阿胶、红枣、桂圆等，具有良好的补血效果；②复方中药：补中益气丸、四君子汤、六君子汤、参苓白术丸等具有较好的补气效果，而四物汤、归脾汤等，具有良好的补血效果。八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等，属于既能补气又能补血的药物，也称之为气血双补药物。（注意：虽然中药的调理可以快速补充气血，但是不能私自服药，需要专业医师对症下药）
5、良好的心态和充足的睡眠人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
6、洗热水澡
进入秋季，天气开始寒冷，出汗减少，这也会导致气血不通。这时候经常洗热水澡，温热的水可以加速人体血液流动，从而使气血畅通，能够很好地改善气血不足的问题。此外，热水还可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。如果没有条件经常洗热水澡，每天坚持热水泡脚，也有很好的补充气血的作用。7、搓脸补充气血我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。每天坚持搓脸运动对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。