宝宝有时候不爱吃饭，食欲不振、生长发育不良、挑食等，可能是缺锌啦！宝宝平时要注意摄入富含锌的食物如：牛肉、鸡肉、猪肉等肉类，生蚝、牡蛎、蚌肉、蟹类等海产品，腰果、杏仁、花生等坚果类。
隔三岔五吃这道辅食，让宝宝的“锌”达标，爱上吃饭很简单。
今天小编带来道补锌辅食，隔三差五给宝宝做一顿，宝宝锌达标！爱上吃饭很简单！
1、口蘑蛤蜊粥口蘑和蛤蜊都是很好的补锌材料，蘑菇类带有自然的香气，加上蛤蜊的鲜，这样的粥，妈妈都要来上几碗。
适合月龄：12个月以上
食材：芹菜5克、口蘑10克、胡萝卜15克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、蛤蜊净肉0克
制作方法：
1、将宝宝粥米倒入锅中，加入毫升水，大火滚煮20分钟。
2、另起一锅，水开后，倒入胡萝卜、口蘑焯水5分钟，再倒入芹菜，继续焯水分钟。
、口蘑取出底部，剁碎、胡萝卜切丁、芹菜切细丁。
4、将蛤蜊连同姜片下冷水，煮开，焯水，后取出肉，去除内脏，剁碎。
5、将胡萝卜丁、口蘑岁倒入锅中，煮5分钟。
6、再倒入蛤蜊肉、芹菜丁，继续煮5分钟，记得边煮边搅拌，即可出锅。
2、山药鲜虾饼在虾泥中加些蒸软的山药和胡萝卜小丁，加些葱花，加些面粉，搅一搅，煎成小饼，味道又鲜又香！
适合月龄：11个月以上
食材：中筋面粉10克、胡萝卜10克、山药15克、虾只、葱花少许
1、将胡萝卜去皮，切小丁。
2、山药去皮，切差不多的小丁。
、把胡萝卜和山药放入蒸锅，蒸大约15-20分钟，把山药蒸熟为止。
4、虾肉去皮，去虾线，切小块，把虾肉用柠檬片腌制一下，去腥。
5、把虾肉放入搅拌杯中，打成细腻的肉泥。
6、蒸好的山药和胡萝卜一起放入虾泥中，加入少许葱花，如果宝宝不爱葱花，可以不加。
7、再加入面粉，一边搅拌一边加入0克清水，用筷子充分搅拌。
8、在锅中刷少许植物油，把虾泥用小勺摊成小饼。
9、慢慢鲜味飘出，虾饼推动成型，翻个面继续煎，即可出锅啦。
、紫菜厚蛋烧紫菜换种新鲜吃法，加上补钙的奶酪，做成厚蛋烧，鲜味、奶味、蛋味融合在一起，再加上软软嫩嫩的口感，宝宝三两口就光盘。
适合月龄：11个月以上
食材：紫菜1片、鸡蛋1个、玉米淀粉5克、奶酪适量
1、紫菜用温水浸泡20分钟，泡开洗净。
2、泡好的紫菜捞出，切碎碎。
、鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌成蛋液。
4、把紫菜碎放入鸡蛋液中。
5、取5克玉米淀粉，加入25克清水，用筷子搅拌成水淀粉备用。
6、再将搅拌好的水淀粉倒入鸡蛋液中，加入奶酪碎，把食材混合搅拌均匀。
7、在锅中刷少许底油，开小火，等到锅里稍微有一点温热，先倒入一半蛋液，用小火把蛋液烘熟，慢慢变得凝固成型。
8、直接把锅里的小饼卷起来，接着在卷好的蛋卷上浇上剩下的蛋液，也摊成蛋饼。
9、继续小火把蛋饼煎熟，变得凝固为止，然后把蛋卷继续卷起来，厚蛋烧就做好啦，趁热切小块就可以咯。
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孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。
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