人体内有少量金属元素，不同金属元素的作用不一样，铁元素是最重要的金属元素之一，负责造血。当身体缺乏铁元素时，血红蛋白合成率下降，容易引起缺铁性贫血。为减少缺铁性贫血带来的危害，日常生活中要注意这些事情。
缺铁性贫血日常注意事项多，每一项都很重要
1、多吃高铁食物
缺铁性贫血是由于体内缺乏铁元素造成的，补充铁元素的有效途径便是食补，所以患者平时要注意饮食搭配，多吃高铁食物。如牛肉、猪瘦肉、蛋黄、木耳、动物肝脏等，这些食物中的铁元素含量较高，且容易被人体吸收和利用，能满足身体对铁元素的需求，对缺铁性贫血的病情改善有帮助。
2、多吃富含维生素C的食物
虽然很多食物中富含铁元素，但是想要促进铁吸收，需要大量的维生素C，所以缺铁性贫血患者还应多吃富含维生素C的食物，如各种新鲜水果和蔬菜。通过补充维生素C，增加铁元素的吸收率，可以使补铁的效果事半功倍。
3、忌饮茶和咖啡
若确诊为缺铁性贫血，应避免饮茶以及喝咖啡。茶叶中含有大量鞣酸成分，会和体内的铁元素结合，在肠道内形成不易溶解的鞣酸铁，严重影响铁吸收，加重缺铁性贫血的症状。咖啡中含有多酚类物质，也会和铁结合，形成不易溶解的盐类，阻止铁吸收。
4、保持良好的情绪
患者平时要学会自我调整，保持情绪稳定，尽量不要有太多负面情绪。如果负面情绪过多，会导致胃肠道功能减退，影响胃肠道的消化和吸收能力，可能出现消化不良、积食等问题，从而影响食物中的营养吸收，如果铁吸收率下降，缺铁性贫血的病情可能会加重。可以听一些舒缓的音乐，做一些自己喜欢的事情，或者多与家人和朋友沟通，舒缓不良情绪。
缺铁性贫血危害众多，治疗不能大意
缺铁性贫血容易引起身体乏力、面色苍白等症状，久之会造成免疫力低下，影响健康，所以要重视治疗。可以采取药物疗法，一般是补充铁剂，常用药物为复方硫酸亚铁颗粒。复方硫酸亚铁颗粒是一种复方制剂，含有硫酸亚铁和维生素C两种成分，比一般的铁剂吸收率高，治疗缺铁性贫血的效果好。用药期间不能服用各种抗酸碱药物，以免影响铁元素的吸收率。如果是小儿或者孕妇等特殊群体，最好在医生指导下用药。