对于血小板减少，建议摄入以下食物：
高蛋白质食物：如肉类、鱼类、禽类、蛋类等，可以促进血小板的生成和修复。
富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、辣椒、绿叶蔬菜等，有助于保护血管和减少血小板的破坏。
富含铁的食物：如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，有助于补充身体所需的铁元素，促进血小板的生成。
红枣、花生（衣）、山药等食物也有助于增加血小板数量。
注意：不存在绝对的上升快的食物，如血小板重度减少，应遵医嘱服用药物治疗。
对于贫血，建议摄入以下食物：
富含铁的食物：如瘦肉、动物肝脏、动物血、豆类等，有助于补充身体所需的铁元素，促进血红蛋白的合成。
富含维生素C的食物：有助于促进铁的吸收和利用。
富含维生素B12和叶酸的食物：如瘦肉、动物肝脏、蛋类、绿叶蔬菜等，有助于促进血红蛋白的合成和红细胞的生成。