孩子出生4-6个月后，体内的铁开始消耗殆尽，容易出现缺铁甚至贫血的情况！这时候尤其需要在饮食上多多注意，才能让孩子“补够铁”！
缺铁贫血多吃4类食物：含血红素铁的食物：血红素铁不易受到其他食物成分的影响，可以直接被肠黏膜上皮细胞吸收，吸收率更高。
含叶酸的食物：叶酸不仅参与红细胞的形成和生长，还具有促进铁吸收的作用。
含维生素C的食物：维生素C能够将难以吸收的铁还原为易于吸收的铁，有利于铁吸收。
含维生素A的食物：维生素A能够帮助铁元素进入造血器官，完成造血过程，促进铁的吸收和利用。
缺铁贫血少吃4类食物：含草酸的食物：草酸容易与铁结合成沉淀物，使铁不能在肠道中被溶解吸收。
含植酸的食物：植酸会与非血红素铁结合，形成不溶性的铁盐，阻止铁吸收。
含多酚类的食物：部分多酚类化合物会与铁结合，形成难以溶解的盐类，抑制铁吸收。
其他矿物质：磷、钙等矿物质易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，不利于铁的吸收。
但已经缺铁，尤其是贫血的孩子要注意，想要让血红蛋白尽早回到正常值，在调整日常饮食的基础上还需要搭配合适的铁剂进行补充！