女性大半生皆与月经相关，无论健康、生子抑或是疾病，均离不开正常月经。一旦月经不调，各种问题接踵而来。中医把月经失调归结为主要的两个原因,其一是先天的不足,其二是后天的养护不当。
生活中有这样一部分女性，在经期往往月经量很少。那你知道原因是什么吗？月经量少的女性应怎样调理呢？下面我们就一同来了解一下。
01女性月经量少的原因
1.卵巢功能问题
如果是卵巢功能不好或者下降，有可能会出现月经量少，或者是月经周期延长的情况。这种情况一般建议进行激素替代治疗，防止更年期综合征的产生。
2.内分泌疾病
如果女性有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常，这种情况也会导致月经量的减少。一般要通过治疗原发疾病才能恢复月经，即恢复月经量或者月经周期。
3.营养摄入不足
如果女性不注意日常的饮食，或偏食挑食者、或节食减肥，这样就会导致营养摄入不足。甚至还有可能会引起贫血，因此会出现月经量少的情况。
4.不良情绪的刺激
女性朋友的月经和情绪有很大关系，中医认为不良的情绪会导致肝郁气滞，从而影响经血的排出。
所以经期保持一个愉悦的情绪是很重要的，要避免紧张、焦虑、压抑等不良情绪的刺激。
5.即将进入绝经期
女性月经量减少有可能是即将进入绝经期，女性在45岁到55岁进入绝经期是正常的现象，这是身体衰老引起。
此时卵巢功能开始降低，分泌出来的雌性激素量减少。子宫内膜脱落数量也减少，因此会出现月经血量减少情况。
6.经常刮宫
一些女性由于没有采取避孕措施，而导致意外怀孕之后往往会通过刮宫术来打胎。刮宫术给对女性的子宫产生很大的伤害，也会导致子宫内膜受损。
如果多次进行刮宫就会使女性月经量减少，甚至会出现闭经的情况。另外，刮宫术也会使女性宫颈出现粘连，从而导致经血不能顺利排出。
02月经量少的女性，尽量少吃这4类食物
1.柿子
月经量少的女性平时不能吃柿子，因为柿子是一种寒性的水果，对女性的月经健康会产生不同程度的影响。
特别是对于处女期，如果出现了明显的痛经或者月经量少的症状，经常吃柿子会加重病情。
2.西瓜
西瓜中含有多种维生素和营养成分，夏季适当的吃一些西瓜，能够起到解暑作用。但是在月经期间尽量不要吃西瓜，因为这是一种比较常见的寒性水果，如果吃的过多，可能会引起血瘀或者气血不足等症状。
3.冰淇淋
如果是由于宫寒导致月经量少，那么冷的食物是一定要不吃的。特别是在夏季的时候，各种口味的冰激凌是很受欢迎的。
但是对于月经量少的女性而言，是不能够嘴馋的。否则只会让月经量越来越少，并且引发痛经的现象。
4.动物内脏
月经量少的女性朋友尽量少吃动物内脏，虽然它们含有人体需要的微量元素，但也是一款高脂肪和高胆固醇的食物。
如果女性身体本来就虚弱，体内还摄入过量的脂肪，很容易破坏正常的内分泌值，导致分泌异常、卵巢早衰和雌激素水平不稳定。
03多吃这8物，或帮你活血通经
1.姜糖水
我们首先把姜去皮切细丝，然后放入开水中煮10分钟。加入红糖煮融化就可以饮用了，每天可以代替茶饮用。
这个食谱有温宫驱寒、活血养血的作用，对宫寒、气滞、血瘀引起的经量少有很好的疗效。
2.红豆黑米粥
把山药去皮洗净切块，红豆、黑米、花生提前浸泡两个小时。然后一起加水煮粥，煮至黏稠的时候后用红糖调味食用。有补气养血、滋补肝肾的作用，经常食用可以改善月经量少的情况。
3.南瓜
南瓜属于温性食物，在来月经的期间，女人也可以服用食用南瓜或吃喝点南瓜粥。能够有效的促进体内的血液循环，及时将体内子宫内的毒素和垃圾排出。
因此，对于温暖子宫具有非常好的帮助。而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，促进整个身体的排毒。
4.黑枣
黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，其中含维生素C和钙质、铁质很丰富。
常吃黑枣，既可以帮助女性补气血，还能预防衰老。对于月经量少的女人有很好的调养作用，有利于经常的生成，预防闭经。
5.山楂
山楂是一种常见水果，很多人都知道它能健胃消食，但是它对女人的好处也很多。并且，山楂具有活血化瘀的作用。
月经量少的女人，经常食用山楂，有助于改善月经不调、行气通经。可以让子宫内的淤血顺利排出，缓解痛经。
6.黑芝麻
黑芝麻具有很好的保健作用，具有滋养肝肾和养血润燥的功效。而且黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，刺激女性体内雌激素的分泌。
对于保养女性卵巢、调节月经失调，月经延缓女性衰老都有一定的作用。而且黑芝麻中还含有防止人发胖的物质，女性多吃也不会担心长胖。
7.桂圆
桂圆性温味甘，有着很好的养气血、健心脾的作用。女人月经量过少，不妨坚持用桂圆泡水喝。
其中的微量元素和矿物质，还可能很好的促进女性雌激素分泌，促进月经量。有利于将体内寒气排出，进而暖宫驱寒。
8.黑木耳
研究表明，黑木耳可以帮助女性补养肾脏。女性肾脏充足，可促进子宫排毒，这样就可以帮助女性调理月经了。
04月经量少的女性应怎样调理？
1.注意饮食
来月经的前一周就要控制饮食，不能吃生冷和刺激性较强的食物。可以多喝热水，多吃纤维素含量高的食物。月经来潮时，可以多喝红糖水调理身体。
2.规律作息
女性作息不规律、身体体质差、生病、重度贫血等，都会影响到女性月经的来潮。所以建议女性规律好作息，适当增加营养，把身体调理好。
3.及时检查
有的女性是因为做完人流、药流或者刮宫手术之后，导致子宫腔粘连、子宫内膜变薄，所引发的月经量少。此时，医院进行宫腔镜的检查和治疗。#爱乐养生#