相信不少女性在平时应该都经历过这样的情况，如果不吃早餐的话，会感觉力不从心，精神状态不佳，甚至还伴随眼前发黑晕厥的情况。
其实造成这些异常表现的原因之一，有可能和贫血有关，当女性朋友出现贫血的症状时，不只是眼前发黑，下面这几个信号也是不能忽视的，如果你一个都没有的话，那么说明气血还不错。
贫血不只是眼前发黑，若身体有4个表现，可能也是贫血的信号
皮肤苍白
人的皮肤表层分布着很多密密麻麻的毛细血管，如果身体健康状况还不错的话，血液循环也比较通畅，那么皮肤能够得到滋养，这使人的皮肤表层基本是红润饱满有光泽的。
女性可以时常照一下镜子，观察一下面部皮肤，如果在一段时间内发现皮肤惨白，眼睑没有血色，那么有可能是贫血的信号，如果体内血红蛋白浓度降低就会导致血液缺乏营养，影响皮肤状态。
注意力不集中
上学的时候我们听过，老师说的最多的一句话就是“集中注意力”，工作之后才知道这句话的重要性，因为注意力不集中的话，有可能会严重的影响工作效率。
可能很多人觉得造成记忆力不集中的原因与神经受损有关，其实当女性朋友出现贫血的症状时，也可能会表现为注意力不集中，所以女性平时一定要注意这一点。
经血质地稀
女性的身体结构特殊，而月经也是女性朋友一种特殊的生理状态，通常情况下，女性朋友来月经的时候，月经是相对比较浓稠的。
因为月经会携带着子宫内的淤血和毒素代谢排出体外，但是当女性朋友发现自己一段时间内，经常出现月经提前，而且经血的质地非常的稀薄，像水一样，有可能也是贫血的信号，希望你别忽视。
手脚冰冷
当女性朋友出现贫血的情况时，也会影响到正常的血液循环，而我们的双手双脚则处于血液循环的末端，所以血液循环速率减慢，也会导致双手双脚冰冷的情况。
所以当你向朋友在炎炎夏日的时候，双手的温度仍然非常低的话，希望你一定要做出调理，可以适当的补充一些有助于改善贫血的食物，也许有所缓解。
贫血的女人，不妨经常将3物端上饭桌，或帮助补充气血
黄花菜
黄花菜不但是一种非常漂亮的观赏花卉，而且也是一种非常不错的食物，这种食物不但能够直接吃，而且还能晾成干品，储存到冬天使用。
如果女性朋友经常出现贫血的症状时，可以适当的多吃一点黄花菜，因为这种食物当中含有丰富的铁元素，而绝大多数的贫血则是由于体内缺乏铁元素导致的，只有补充充足的铁元素，或许就能缓解贫血的情况，建议女性吃黄花菜的时候最好选择吃新鲜的黄花菜。
桂圆
桂圆作为一种比较常见的南方水果，受到了不少人的欢迎，而且自古以来桂圆就有滋补的效果，特别是桂圆干，无论男女适当的补充一些，能够帮助养血凝神呵护身体的健康。
另外其中含有丰富的铁元素以及维生素，所以女性经常吃一点，也能帮助滋阴养血，宁心安神。缓解贫血的情况，对于呵护女性健康有好处。
红糖
可能不少女性朋友在来月经的时候会经常性的喝一些红糖水，其实这是一个非常不错的选择，因为适当的饮用红糖水，不但能够为身体提供水分，而且还能起到暖宫排毒的效果。
另外对于女性来说，红糖是一种非常滋补的食物，能够帮助补气养血，调理月经，温暖肠胃还能缓解贫血的问题。