导语：众所周知，水果含有丰富的维生素，可以补充人体所需，尤其是孕期对胎儿的需求比孕妈更多。水果的好处数不胜数，包括平时我也喜欢用水果代替晚餐，不仅可以瘦身减肥，还美容养颜，比起蔬菜，水果的口味又较为甘甜，大多数的水果都更受欢迎。而水果对于孕妈的作用非常大，是保持身体健康的不二法门！
保持身材、美容护肤
怀孕期间，基本上很多女生皮肤都会变得敏感，干枯。为何叫一孕毁三年，在怀孕过后，三年内孕妈的气色、皮肤都很难恢复，这对于爱美的女生无疑是灭顶之灾。那么只要你在怀孕期间多吃水果，那么水果带来的滋养，就能有效地减少怀孕对皮肤的伤害，大多数水果的水分都是很高的，比起每天喝水来说，补水效果更好！
减轻便秘、预防贫血
怀孕期间各种不适找上门来，其中最为让人难受的无非是便秘，实在是好的东西吃得太多了，为了让胎儿坐稳，家人都会给大量的补品来养胎。然而补品吃多了肠胃变得不消化，自然而然地就淤积起来了，这时候多吃一些水果能很好地带动身体的循环功能，促进消化，有利于排便。而其中苹果、香蕉等水果还对贫血有着特殊的疗效！
促进胎儿发育
现在胎儿发育，不仅是身体营养要跟上，更是大脑发育，脑袋聪明的孩子，将来成就不低。而水果中的维生素E正是促进大脑发育的良药，当然母亲的身体如果健康，身体中也会产生一种DHA，也能促进孩子脑部发育，所以多吃水果也是母子平安的保证。
然而一味地吃水果也不一定是好处，其中有三种水果堪称孕妈的毒药
榴莲
榴莲是水果之王，对于普通人来说其价格也非常昂贵，不是长期能吃的水果，但是对于孕妇来说，这个期间只要不是离谱的，家里都会提供。但是榴莲在水果中糖分含量非常高，不利于怀孕期间常吃，吃多了会引起孕期糖尿病的出现，这无论是对于母亲还是孩子来说都是不幸。
木瓜
这种水果偏寒性，虽然能促进部分身体发育，但是其危害也很大，它有促进子宫收缩的作用，带有大量的女性荷尔蒙，对于正在怀孕的母亲来说，很容易流产。此时胎儿因为影响，就会不规律的跳动，在我们看来，就是给母亲的预警。很多地区，包括非洲东南亚等热带地区，在条件不允许的情况下，都会以木瓜来堕胎，所以怀孕期间我们尽量少吃或者不吃。
桂圆
龙眼晒干就成了桂圆，可以说是养气补血的最佳食品，可惜的是，怀孕期间，的好处也变成了危害。一般女性怀孕之后，都会出现大便干结，通便不顺的情况，如果吃了桂圆，反而加剧这种问题，并且容易造成失眠，所以还是尽量地少吃吧。特别是八个月的孕妇，吃多了会有流产的风险，如果这个时候流产那就太可惜了！
寄语：水果虽好，但也要适可而止，在怀孕期间，不论是任何食物，我们都要考虑再三，最好是根据营养师所说的来搭配。尽量在吃喝方面不要短缺，一个好的养胎过程，能让您的孩子在先天上更有优势。不少孩子出生后就显现了非凡的天赋，这也是细心妈妈的功劳，怀孕多辛苦一些，以后就能多轻松些。