身边贫血的女性有很多，不但脸色不好看，还会影响工作和生活。有贫血的症状千万不要拖，越拖越严重，一定要进行及时的调理。要想补血，平时的饮食非常的重要。今天就分享大家一种食物，它被称为“补血米”，它就是紫米了。平时经常用紫米来熬粥喝，能很好的补血养颜，坚持喝气色会越来越好。
紫米含有淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素，同时含有铁、钙、锌、硒等多种矿物质和微量元素，并且氨基酸含量丰富。尤其是紫米含铁量非常的丰富，对于维持体内铁的平衡，防治缺铁性贫血症、使皮肤恢复良好的血色等有一定功效。所以贫血的话平时可以多吃一些紫米，可以很好的补血，尤其是和同样具有补血养血功效的红枣一起熬粥喝的话效果会更好。
那今天小编就分享大家一个紫米红枣粥的做法，做法非常的简单，成品口感粘稠顺滑，香甜美味。好喝还能补血养颜，大家千万别错过，尤其贫血可以多喝，一起来看一下做法吧。它是“补血米”，经常和红枣一起熬粥喝，能补气养血，贫血要多喝。
食材：40g紫米、20g大米、20g糯米、20g小米、30g红豆、红枣、适量冰糖、清水。做法步骤：
第一步：准备好所有的食材，全部淘洗干净备用；像紫米和红豆比较难煮，可以提前浸泡2个小时，这样可以减少煮制的时间。
第二步：把紫米在内的所有米放到高压锅里，加入洗干净的红枣，倒入适量的水，加适量的冰糖，盖上盖子，选择煮粥功能，之后只需等待程序结束，我们的粥就做好了。
非常好喝营养的一款养生粥，具有很好的补血的效果，大家赶快试试吧。以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得