TUhjnbcbe - 2025/5/24 22:04:00
叶酸是人体造血系统必备的营养素，一旦缺乏，可造成巨幼红细胞性贫血。而对孕妈妈和胎宝宝来说，叶酸的作用就更为显著。关于备孕补叶酸，好多准妈妈都是道听途说。有的从备孕一开始补，有的怀上了再补，还有的自始至终都没补。到底什么时候补最好？备孕补叶酸别错过黄金期，并不是越多越好，看完这些再行动也不迟，你补对了吗？为什么需要补充叶酸？叶酸对于孕妇来说是非常重要的，怀孕的时候，孕妇通过吃叶酸来改善胎儿畸形率的发生，而且运算还有助于胎儿的早期成长和发育，能够促进胎盘的发育。还能够，降低流产的几率发生。所以怀孕的时候，孕妇是一定要补充叶酸的，补充叶酸也要掌握一定的知识，并不是吃的更多才会更好，叶酸能够帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，医院检查的时候，医生也是会建议孕妇补充叶酸的。每天需要补充多少叶酸合适？每天食用食物是很难满足孕妇的营养需要的，这个时候就需要，去购买叶酸补充剂，备孕的女性每天应该补充40微克的叶酸，除了，医院里所卖的叶酸之外，很多食物中也是富含叶酸的，食疗胜过药补，除了吃叶酸之外，不妨吃一些含有叶酸的食物，比如鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及西兰花等。在烹饪富含叶酸的蔬菜时，注意不要烹饪太久，以防破坏其中维生素的营养价值。叶酸吃的越多越好吗？虽然叶酸很重要，但也不是补得越多越好，过量会影响锌吸收，引起锌缺乏。锌缺乏会导致胎儿在妈妈体内发育迟缓，产生低体重儿。市面上5毫克的叶酸主要用于贫血治疗；孕期补叶酸，请一定要购买0.4毫克每片的。另外，有些药物，如苯妥英钠、甲氨蝶呤等，不宜跟叶酸一起服用。若补叶酸时需服用这些药，一定要咨询医生，掌握正确用法。准爸准妈都要补叶酸，掌握黄金期在孕期，孕妈妈对叶酸的需求量是平时的4~5倍。若缺少叶酸，可能发生贫血，还有发生流产、早产和妊娠期高血压的风险，少了叶酸，则有可能产生神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病等。孕妈吃叶酸可以有效的避免畸形儿的产生。补充叶酸并非准妈妈的专利，要想提高“小蝌蚪”的竞争力，孕育健康聪明宝宝，育龄女性和准爸爸应从准备怀孕前3个月开始，每天补充叶酸0.4毫克。你吃对了吗？