你说的更年期，可能大家都会不自觉的联想到你，像一位女性朋友进入更年期之后的一些表现，实在是让人印象深刻，比如脾气暴躁，乱发脾气等等。
其实除了女性之外，男性也是有更年期的，只是很多时候男性比较内敛，就算是进入更年期之后，也会把某些情绪隐藏起来。
其实影响男女更年期情绪变化的因素也跟身体激素有很大的联系，因为女性朋友更容易出现内分泌紊乱的情况，所以进入更年期之后可能会有暴躁的情绪。
除此之外，还有哪些表现说明女性进入了更年期呢？经常失眠
想必不少人都有过失眠的经历，当失眠出现的时候，会让人感觉翻来覆去非常煎熬，同时也会影响到正常的睡眠。
造成失眠的原因有很多，除了那些常规的因素之外，跟女性更年期也有很大的联系，所以女性朋友进入中年之后，如果在一段时间内发现自己总是出现失眠的情况，那么就要提高警惕了。
月经紊乱
月经是女性朋友特有的一个生理标志，想必大多数女性朋友来月经的时候都能够积极调理和保养身体，希望能够安稳度过月经期。
但女性朋友进入中年之后，如果发现月经持续紊乱的话，可能也是更年期的表现，同时这也是快要绝经的信号。
潮热盗汗
或许不少更年期的女性都有过类似的感觉，但有些时候他们并不会特别在意，而是会任其发展。
所谓潮热盗汗主要是指在人的额头，脖子，胸膛，背部等部位有大量的汗液分泌。而造成汗液分泌的原因并不是气候炎热以及其他的因素而是身体内部的因素所造成的。
女性进入更年期不要太节俭，不妨常吃这些食物，或对身体有益处富含铁元素的食物：
女性朋友进入中年之后，由于气血流失过快，很有可能会出现气血不足的情况，这个时候也会导致铁元素流失过快而造成缺铁性贫血的问题。
所以建议阿门度过更年期新闻过道，女性朋友平时可以多吃一些富含铁元素的食物，比如瘦肉，猪肝，猪血等等都是非常不错的选择。
枸杞：
那些非常注重养生的人对于枸杞这种食材是非常熟悉的，在他们的认知当中枸杞的营养价值比较高，适当用来泡水喝，也能够让身体获得全面的营养物质。
其实女性朋友进入更年期之后，适量用枸杞来泡水饮用，对于呵护身体健康，让你安稳度过更年期，也是有很大帮助的，希望你别太过抗拒。
猕猴桃：
虽然猕猴桃是一种水果，但是其他小朋友的营养物质才是非常丰富的，猕猴桃当中含有丰富的维生素C，因为有“维生素C之王”的美誉。
生活中的能够适量吃点猕猴桃，或许能够为身体补充比较强烈的营养物质，同时还有助于减轻身心负担，让你安稳度过更年期。
若想要安稳度过更年期，平时还应该注意什么？1、尽量保持好心态
女性朋友进入更年期之后之所以会出现暴躁的情绪，可能也跟心态有很大的联系，为了身体和心理的健康，希望你能够尽量保持平和稳定的情绪状态，或许在更有助于安稳度过更年期。
2、多喝水
水是生命之源，健康成年人身体中70%以上的是水分经过人行人认识吗大家能够及时为身体补水，特别是那些进入了更年期的女性朋友，由于体内水分流失过快，如果不能够及时补水的话，很容易影响到身体的正常功能。
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