我国是一个胃病大国，但是近两年患上胃部症状的人越来越多，其实绝大多数人的胃病基本都是拖出来的。
根据世卫组织统计，显示胃病在人群当中的发病率高达80%，中国肠胃疾病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率约为30%。而且现在胃不舒服，已经成了年轻人的通病，90%的年轻人都出现了胃部不适感。
想必大家应该听说过多吃蔬菜对身体有益处的说法，但是下面这几种蔬菜如果经常吃，很有可能会加重胃部的负担，希望大家能正确对待。
01胃病出现时，早期身体有这5个表现
1.上腹痛
胃病初期，胃病患者通常会出现上腹痛，有些患者认为这是正常现象，不太重视。但随着病情的加重，疼痛越来越剧烈，持续时间也越来越长。
这种疼痛难以缓解，即使缓解，也会立即出现。其实这是可能早期胃癌的症状，医院检查。
2.打嗝
打嗝是生活中很常见的一个现象，如果你吃得太快，就会吸入过多的空气，这会导致胃酸倒流和胃冷时打嗝。
此外，当胃受到幽门螺杆菌的侵袭时，容易引起胃炎，导致胃痛、腹痛和打嗝。如果经常打嗝，去医院检查，做血液检查和内窥镜检查，以确认诊断。
3.频繁出现口腔溃疡
虽然口腔溃疡只是一个小小的疾病，但是如果经常性出现口腔溃疡，大家就要提高警惕，可能是某种疾病发生恶变所引起的。
当口腔里的细菌进入到咽喉管道和肠道之后，就会导致胃部出现大面积的感染，从而引发胃病。
4.大便异常
这是一个藏得比较“深”的现象，一般在我们的认识里，大便的问题，主要和肠道有关，与胃的联系不是很密切。但是，有一个现象，却是非常需要注意的。
那就是大便的颜色，如果出现黑色的大便，一般提示胃粘膜有点受损。此时最好别忽视，尽快去检查一下胃粘膜，以免进一步扩大。
5.食欲不振
胃病来临时，患者可能会有食欲不振的情况，胃口的降低和胃部功能下降有关。如果胃部功能可以保持良好，通常消化食物的能力会比较强。
食物进入胃部之后，可以被人体快速消化，这样才能提高食欲，增强胃口。胃部功能下降明显的人，身体消化食物的能力下降，可能会增加胃部负担，患者很容易出现食欲不振的情况。
种蔬菜是“烂胃冠军”，消化科医生：如果不想胃病找上门，早忌口
第一种：西兰花
西兰花是生活中常见的十字花科类蔬菜，几乎不含热量，而且含有丰富的膳食纤维、维生素，膳食纤维可溶解性膳食纤维。只能在大肠中被相应的细菌分解吸收然后产生大量的气体，属于容易产气的食物。
因此肠胃不好、容易腹胀的人尽量少吃西兰花等十字花颗类蔬菜，以免加重肠胃问题。
第二种：辛辣蔬菜
经常食用像辣椒，洋葱，大蒜等一些重口味的辛辣食物会损伤胃黏膜，还会对胃部造成损害，容易增加胃炎以及胃溃疡等肠胃道疾病的几率。
胃黏膜具有抵抗外界刺激的作用，若是经常食用一些辛辣刺激的食物，会直接破坏胃黏膜的保护能力。
同时还会直接增加肠胃道负担，导致胃黏膜出现急性损伤严重时伴随着胃溃疡，胃糜烂，胃出血。
第三种：西红柿
西红柿是一种营养价值很高的食物，其中含有丰富的维生素c，而且适当的吃点西红柿有助于抗衰老，清除体内自由基，让你留住年轻状态。
但是对于胃酸分泌过多的人来说，不建议吃太多西红柿。因为西红柿属于酸性食物，如果吃太多的话可能会刺激胃酸分泌，容易造成反酸的情况，也可能会损伤脆弱的胃黏膜。
第四种：芹菜
芹菜很美味，所以很多人都喜欢吃，并且价格也不是很贵。而且芹菜中纤维比较粗，能够有效改善人体排便不易，促进人体肠胃蠕动。
不过也正是因为芹菜中纤维素含量过高，摄入量太多容易导致消化不良。如果本身就有胃胀或者是消化疾病的人，尽量少吃芹菜，否则很容易给胃部造成损伤。
03肠胃不好怎么办？常吃4种食物有助于养胃护胃
1.木瓜
大家都知道木瓜可以丰胸，其实它还可缓解胃痛。木瓜含有丰富的蛋白酶，这种物质可能促进肠胃更好的消化食物。
对于消化功能不好的人来说，适量吃点木瓜可以有不错的改善作用。尤其是有胃痛困扰的人，效果会更明显。需要注意的是，木瓜性寒，最好不要在空腹时食用，以免伤及肠胃。
2.猴头菇
如果想要养护自己的胃部，平时可以适当进食猴头菇。猴头菇是比较常见的菌类食物，其营养价值高，里面含有多种营养物质，对人体胃部有保护作用。
另外，部分人受到幽门螺旋杆菌的感染导致胃部功能下降，猴头菇中的活性成份对幽门螺旋杆菌具有抑制作用。
因此，想要维持胃部健康，平时可以适当进食猴头菇来获取一定的营养物质，达到养胃的作用，防止胃部功能持续降低。
3.红枣
红枣是一种温补性食材，并且能够健脾和胃，红枣中含有多种微量元素和营养成分，不但能够提供人们能量，还能够预防贫血。
特别对于女性朋友来说更要多吃一些红枣，平常可以选择用红枣熬粥或者煲汤喝。
4.花生
经常性胃痛的人群，可以在家中常备花生，因为花生也是一大养胃食品，吃花生可以及时缓解胃痛，胃酸，抑制呕吐，尤其是生吃效果更佳。
因为花生中含有很多营养物质，还可以搭配牛奶榨汁饮用，不仅味道好，营养成分高，还能及时补胃。不仅如此，孩子经常食用花生，还可以促进大脑的发育，提高智力，预防癌症跟肿瘤。
04延伸：养胃需要几天？
胃部的保养需要长期坚持，不能中断，并且要调整好饮食结构，多吃易消化易吸收的软烂食品。同时也要做好保暖工作，胃不好的人想要养胃，至少需要2~3个月的时间才能有明显的好转。
而且在养胃期间一定要注意个人的饮食结构，不能吃辛辣刺激、油腻、生冷以及坚硬的食品，多吃米饭、炖菜这一类容易消化的食品。同时也要做到定时定量，不可暴饮暴食、挑食偏食。