1、动物肝脏
动物肝脏富含铁，如克猪肝含铁22.6毫克，猪肝中的铁容易被人体消化吸收，动物肝脏含有丰富的营养元素，可以补充人体的营养，但重金属等物质容易沉积在肝脏中，所以是不宜多吃动物肝脏。
2、动物血液
动物血中的铁含量也很高，如猪血、鸭血、鸡血等，价格不高，但却是铁含量高的好食品，比如克猪血含铁8.7毫克，而且猪血中的铁很容易被人体吸收，所以吃猪血可以补充铁元素，缓解缺铁性贫血的症状。
3、蛋黄
蛋黄中的铁元素也比较高，克蛋黄中含有6.5毫克的铁，而蛋黄不仅可以补充铁，还可以补充蛋白质等营养物质，所以吃蛋黄时，不仅可以补充铁，还能补充身体。
4、瘦肉
如牛肉、羊肉、猪肉等瘦肉也含有铁，而且很容易被人体吸收，而肉制品是日常生活中必不可少的食物，瘦肉精的烹调方法也多种多样，可以每天适当吃一些，也不会油腻，由于这种缺铁性贫血，人们可以适当吃些瘦肉。
5、食用菌
食用菌中的蘑菇和木耳含铁量很高，特别是黑木耳，每克木耳含铁97.4毫克，黑木耳热量和脂肪含量较低。它属于低热量低脂食品。即使是想减肥的女性也可以吃黑木耳。因此，对于缺铁性贫血的人来说，木耳是一种很好的补血食物。
6、大豆
大豆中的铁含量也很高。克大豆含有11毫克的铁，很容易被人体吸收。因此，缺铁性贫血的人可以选择吃大豆或相关豆制品。
7、芝麻
芝麻的含铁量也很高，克芝麻含铁22.7毫克，如果直接吃芝麻，不利于人体消化，所以可以选择将芝麻做成芝麻酱，这样有利于人体的消化吸收，并制成调味品，很多情况下都可以使用，可以补充铁，所以缺铁性贫血的人可以选择吃一些芝麻酱。