缺铁性贫血在初期的症状不易被察觉，往往被忽视。但随着体内铁含量的减少和贫血程度的增加，症状和体征会越来越明显。
缺铁线贫血的症状：头发变黄，容易烦躁、注意力不集中、皮肤苍白，全身无力，易疲倦、头晕、眼花耳鸣、气短、心季，体重异常增长。指甲出现异常、指甲苍白、变薄、变平、甚至出现匙状甲……
生活中铁含量高的食物:臺（tai）菜（干）、珍珠白膜蘑（干）、木耳、紫菜、蘑菇、芝麻酱、鸭肝（母麻鸭）、青稞、鸡血、黑芝麻、猪肝、黄蘑、田螺、脱水香菜、脱水油菜、羊血、藕粉、腐竹，越排前的含铁量越高哦！
薹菜珍珠白蘑菇人体一天需要12种食物，一周需要24种食物，以此来满足我们人体多样化的需求，合理的膳食可以让我们的身体更健康哦！