如晚上睡觉时自觉腿酸并且无处放，通常有如下几个原因：1、在骨外科的角度来讲，通常是因为腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、坐骨神经关节疼痛、骶髂关节炎时，压迫腿部的神经而导致睡觉时腿酸、无处安放的临床症状和表现。2、如运动量过多启动了无氧糖酵解途径时，体内释放了过多的乳酸，乳酸易在双腿等肌肉面积丰富且发达的地方堆积，因此会感觉睡觉时腿酸、无处安放。3、在高温下从事作业和运动时导致的，例如中暑、横纹肌溶解等情况也会使身体大量释放肌酸激酶，从而感觉腿酸、无处安放的临床症状。
不宁腿综合征发病原因有两种，一种是原发性，多数病因不明，部分人具有家族遗传倾向，如父母或者兄弟姐妹们中有多例发生；一种是继发性，最常见于尿*症、缺铁性贫血、糖尿病、帕金森病及风湿性关节炎等。
不安腿综合征主要表现为有静坐、静卧诱发的肢体的不适感，这种不适感会促使进行肢体活动，并在活动后缓解的睡眠障碍。并且不适感的性质往往难以准确描述，如有的患者描述“不是疼不是痒，但似乎是又痒又痛”地“说不清什么性质”的感觉，不适的部位不是皮肤表面，而是肌肉深部，但患者往往不能确切定位，病情较重的患者会用“骨头缝里”来形容不适感发生的部位在肢体深部；这种不适感一旦出现，一般会逐渐强烈，直到几乎不能克制的要活动身体，活动后立即获得不同程度的缓解或暂时消失。但是不久会再出现不适感，如此反复导致患者无法入睡或者入睡不久即被不适感和运动打断，睡眠质量因此受到不同程度的损害。
日常应该注意些啥？1、因长期的睡眠不好，可能会导致心情抑郁焦虑，所以一定要保持好的心态。
2、饮食要均衡，食物要多种类，保持各种营养素的充足摄入，特别是增加富含铁、叶酸等食物的摄入，以提高机体免疫力。
3、避免刺激性食物的摄入，包括各种刺激性调料、烟酒、咖啡等。
4、加强锻炼，增强体质，晚上睡觉前可以适量进行腿部的活动。
5、睡觉前可以热水泡脚和腿部。
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