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你好，我是伽惠，每天写一篇文章，这是我的第68篇原创文章，希望我分享的健康养生知识对你有帮助。
说到痛经，十个中九个女孩子都会有痛经，特殊的生理结构，就像书上说的，生理期是我们女孩子身体的晴雨表。
从14岁前后到60岁，除去怀孕，生理期要跟随我们接近50年不等，每次28天一个周期，会有接近次生理期，每次按5天计算，那么天，我们是和自己的好朋友相处的。
好朋友不和我们好好相处，每一次都经历痛经，经历经前期乳房胀痛，激素水平变化导致内心烦躁，焦虑不安，严重时甚至影响到工作，生活，想想都是多么可怕的一件事情了。
大学的舍友，前一天还好好的生龙活虎和一起打篮球，第二天奄奄一息，她说痛经忍受不了，需要请假。如果说生活不能把女汉子变成软妹纸，那么痛经能。
有的时候简直是万箭穿心，肠子在被撕拉牵扯，很多次听痛经的女孩子说，真的，想S的心都有。甚至10多岁就开始伴随着这种疼痛，比如我。
就在最近，好朋友开始和我友好相处了，开心中也有意外，竟然没了提前通知，有点不习惯了，不疼了，快20年的痛经，竟然就是这样悄咪咪的走了，喝过多少苦药，试过多少食疗。
今天就写写关于我们一辈子天要相处的好朋友，而我用了约18个月的时间，是怎样让痛经悄悄的走了，从3方面来分析：痛经的分类、产生的原因和如何调理。
一、痛经分为两类
原发性痛经：是子宫内膜前列腺素的分泌。其中前列腺素F2α含量高就会引起子宫平滑肌过强收缩，血管发生痉挛，造成子宫缺血缺氧状态而出现痛经。
多为年轻的女孩子，基本是伴随第一次生理期就有的，疼痛程度不一样，99%的痛经是原发性的痛经，去医院检查啥问题都没有，就是痛。
继发性痛经：既然原发性痛经是生殖器官无器质性病变的痛经，那么继发性痛经就是因为盆腔器质性疾病引发的痛经。
常见的有：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎症以及子宫及其它发育畸形等。
二、产生痛经原因
1、作息紊乱
作息时间紊乱，精神紧张，焦虑，情绪不稳也会出现痛经。
2、生活习惯
生活中，受寒冷刺激，不注意保暖，吃寒凉食物，刺激性的食物，寒邪入侵体内导致。
3、遗传因素
“生完孩子后就不会痛经了”，其实这是一种错误的认知，但是母体的寒气是会带给胎儿的，会导致女宝宝的先天不足，后期会出现宫寒痛经等。
三、如何调理痛经
1、良好心情
痛经影响心情，心情也会影响痛经。这时可以看一部搞笑剧或综艺来转移注意力。
2、注意保暖
来大姨妈少吃生冷寒凉食物，不要碰凉水，坐卧湿地。注意保暖，暖宝宝，暖宫贴，热水袋能用都用上。促进血液循环，缓解痉挛。
3、饮食调理
吃姜，或者姜枣茶。生姜有很好的暖宫、驱寒的功效，将生姜和红糖水一起煮水喝，能够帮助缓解痛经的问题。
4、阿胶调理
阿胶具有非常好的补血功效，可以帮助治疗各种疾病，对于治疗宫寒和贫血引起的痛经是非常有帮助的。
就比如说我自己，肾阳虚手脚冰凉怕冷，寒湿太重，脾胃不合，从19年开始自己熬制阿胶糕，持续阿胶糕调理身体18个月的时间。
将生理周期从45天逐渐调整到30天，以前在经前一周就会出现乳房的胀痛，还有经前期一天一夜的疼痛。之前有多痛，现在生理期的体验就跟平常一样，已经完全告别了痛经。这种感觉真的不要太好了。
总之呢，陪伴女孩子多天的好朋友，我们一定要善待她，保持好心情，注意保暖，注重生活上和饮食上的调节，如果允许，建议女孩子长期服用阿胶。
温馨提示：以上方法都是针对原发性痛经进行的讨论和分析，正常情况下，我们的疼痛都是从经期或经期前几个小时开始的，持续2-3天就会自我缓解，这就是原发性痛经。
相对的，一些子宫或者盆腔的疾病，也会引起经期疼痛，就叫做继发性痛经。如果一旦发现经期痛感变得比之前更加强烈，持续时间更长，或者在两次经期有异常出血，都要引起重视。
根据情况及时就医，做好子宫和盆腔的健康筛查。
希望我的分享对你有帮助，如果有任何关于健康养生知识不懂的，可以留言