小故事，大道理
故事：所长无用
有个鲁国人擅长编草鞋，他妻子擅长织白绢，他想迁到越国去。友人对他说：“你到越国去，一定会贫穷的？”
他问：“为什么？”
“草鞋是用来穿着走路的，但越国人习惯于赤足走路；白绢是用来做帽子的，但越国人习惯披头散发。凭着你们的长处，到用不到你们的地方去，这样，要使自己不贫穷，难道可能吗？”
这个故事告诉我们：一个人要发挥其专长，就必须适合社会环境需要。如果脱离社会环境的需要，那么他的专长也就失去了价值。因此，我们要根据社会的需要，决定自己的行动，更好地发挥自己的专长。
一、什么是生理期？
生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经期。女性到了青春期，由于卵巢所分泌的性激素作用，周期性地脱落子宫内膜，脱落的内膜组织、未受精的卵子和血液由阴道排出，流出的血液称为经血。由于这种出血是规律性的每月一次，故称为“月经”。也称为“生理期”。女性及部分雌性哺乳动物在生育期内会固定出现月经，两次月经间隔的时间称为“月经周期”；一般情况下，女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间，女性第一次月经来潮称为初经，大部分女性初经来的时间约在10～13岁时，代表青春期的开始，直到47～50岁左右停经，每次生理期约3～7天不等。女性在怀孕期间并不会有月经。哺乳期间会有月经（所以此时都需要做好避孕工作），更年期之后月经就会停止。
卵巢有产卵、排卵和产生激素的作用。卵巢所分泌的激素，主要是雌激素、孕激素和雄激素等。其中雌激素对性器官、第二性征及卵巢周期性发育和功能的维持是很重要的。孕激素主要作用于子宫，保证妊娠过程的进行。雄激素可增加性欲，也参与卵泡生长和卵子成熟的调节。
二、生理期的不健康症状
（一）、月经量少
月经量少，指的是月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经量少”属月经病，通常伴有体重增加，长斑等现象。
2、原因
1）先天因素：先天子宫发育不良、子宫偏小、子宫内膜薄、经行量少；
2）后天因素：1、身体虚弱，大病，久病不愈；
2、长期贫血，营养不良
3、内分泌功能失调；
4、子宫寒凉，子宫异常；
5、工作压力大，紧张，突然遇到强烈的精神刺激；
6、长期服用避孕药；
7、长期减肥，服用减肥药物，或者不正当的减肥方法；
8、流产、生育、断乳；
9、子宫内膜粘连及损伤；
10、其他药物原因。
归根结底，月经量少是上述一种原因或多种原因结合，使女性雌激素水平低下，子宫内膜增厚不够，脱落减少，最终形成月经量少的现象。不管哪种原因导致的月经量少，都容易影响到未来正常受孕。最好寻求专业医生治疗
（二）、痛经
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期疼痛，但没有器官实质性疾病，而继发性痛经常见于子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。
原发性痛经与继发性痛经相比，不同之处是，原发性痛经比较常在月经来潮后才开始。而疼痛的特点没有什么不同，原发性痛经的诊断只有在排除了器质性病变后才可做出。
1、痛经的危害有哪些？
①影响学习工作：在月经期或经期前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力。更严重者甚至会呕吐和晕厥
②影响夫妻生活：子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。出现性欲底下、直接导致夫妻性生活不和谐，甚至影响到家庭生活。
③影响胎儿成长：专家研究发现有五年痛经史以上的女性，胎儿缺氧的比率是没有痛经史女性胎儿的2.65倍！为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。
④痛经导致不孕：如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、附近炎、宫颈息肉、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕。
⑤导致乳腺增生：临床证明1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关，临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
⑥加快女性衰老：痛经的女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其经期痛经的女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题，痛经就是它们的隐形祸首。
你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药。在月经来潮的12～24小时内，6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。
2、痛经的分类
1）宫寒型：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸，胸部胀痛，腹痛，发凉，月经里有血块，个别女生达到了难以忍受的程度。经期有时错乱，色淡而少，精神差，小便较多，性欲减退。
2）血瘀型：每月经前一二天小腹胀痛，心烦，脑闷，为小事而大发脾气，伴有胸部及胸肋胀痛，由于经期劳累，以致肝气郁结，气机不畅，瘀血停留，月经排出困难，痛则不通。
3）湿热型：经前或经期小腹疼痛，胀痛不适，有灼热感或连腰骶处都有痛感，经量多或经期长，周期多提前，平时小腹与腰骶部酸痛。月经来后疼痛增加，经色暗红，质稠有块，平时白带量少。
（三）月经有血块
月经有血块是月经异常的一种表现形式，而正常的月经是是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经就应该值得女性重视，由内分泌失调导致的月经不调有很多的表现形式。月经血块多是比较常见的异常表现症状。月经是因为子宫内膜脱落所导致的出血现象，如果连续的出现月经量多且血块为血瘀状医院诊断调理。
月经期间受凉就会有血块出现，长时间有血块就可能是有子宫肌瘤的可能，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。
月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。
月经有血块者应注意经期保暖，冬天注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。防止受寒对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量避免使小腹受寒。即便是在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，赤脚走凉地板，不坐阴凉湿地等。更加要少吃冷饮，冰西瓜。
（四）生理期护理方法
1、告别情绪波动
女性朋友有没有这样的烦恼，在月经期前后，脾气会比较急躁，容易发火，总是控制不住自己。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和*体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。
想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。
此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。
其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。
2、告别粉刺和痘痘
生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比*体素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。
为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。
如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。
3、告别肥胖
很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和*体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。
为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。
此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑自行车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。
同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。
4、告别消化道不适
前列腺素的增多也会导致月经初期的腹泻。腺素会使子宫收缩，同样也会导致腹部的痉挛和收缩，造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。
食疗的方法更适于经期产生的消化道不适，如果你经常会产生经期腹泻现象，你尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘，那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。
5、告别生理期妇科疾病
在生理期要特别注意生理卫生，避免夫妻生活，使用干净的卫生巾和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，一般2－3小更换，最长不能超过4个小时。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生哦！有些年轻女还经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。
（五）、生理期的保健方法
1、不宜太劳累：期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
2、不宜缺乏营养：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。：不能喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、不宜同房：妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。
4、不宜受寒凉：经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。忌喝冷饮，这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
5、不宜饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
6、不宜坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染
7、不宜穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
8、不宜高声歌唱：月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。
9、不宜捶腰：经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
10、不宜体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
11、不宜拔牙：月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长，因此不能在经期拨牙，否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
12、不宜饮酒：经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
13、不宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
14、不宜吃生冷、油炸食物：过份生冷的食物，包括饮料或者水果，都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的*体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
15、生理期期间尽量不要洗头：量多的前3天尽量不洗，洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。头皮毛孔长开，寒气进入头皮，易引起头痛病。
16、饮食注意：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主不仅味道鲜美易于吸收且营养破坏较少。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
课外知识：
很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过cc的血液。
一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期，一只母猩猩的生理周期大概在29天。
第一片卫生棉诞生于年，古埃及人用柔软的草纸和树叶当作卫生棉，而古罗马女性则使用羊毛。
一般女性的月经周期在12岁-51岁，这意味着她的一生大概会使用超过片卫生棉。
古人对月经有各种理解。有人认为经血有*，另外一种说法是如果妇女的月经周期和月食现象同步，那么犯人应该被释放。
年，出现了第一个卫生棉的电视广告，生理期这个词汇也第一次在广告上出现。
十个女人，九个炎，八个*，七个松，六个干，五个淡，四个斑，三个胖，两个瘤，一个癌！
1，九个炎：生殖系统的衰老，导致我们整个呈现出来的未老先衰，女人如花，根在生殖，花要娇艳，根必健康！
2，八个*：生殖系统的种种问题，并且现在的女性大多数都有宫寒，就会导致我们月经排*的通道受阻，使体内的*素垃圾无法正常代谢。
3，七个松：有了性生活和分娩宝宝就会出现阴道松弛，女人的阴道松弛相当于男人的阳痿可怕！性质量的下降和性欲的淡薄，是夫妻感情破裂的元凶。
4，六个干：长期的阴道松弛导致阴道干涩，性生活时会疼，时间长了就成性恐惧！
5，五个淡：阴道又松又干，自然就形成了性冷淡！
6，四个斑：生殖系统出现了问题，皮肤出现的问题就是长斑！
7，三个胖：宫寒导致身体带脉不通，久而久之就会肚子上长肉！
8，两个瘤：子宫肌瘤，由于宫寒月经长期排不干净积攒成瘤。
9，一个癌：久炎必癌，炎症长时间不管就会变成癌症，全国每两分钟死一个宫颈癌的女性，（因为宫颈是一个哑巴器官，没有任何的疼痛感，所以好多女性都忽略了这些，炎症慢慢不管就变成了癌症，导致最后切除子宫甚至赔上性命，悲剧的产生！
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