高脂肪、高蛋白、高糖、高钙……等饮食不仅对准妈妈的身体造成危害，而且使胎宝宝的发育和智力受到影响。到底准妈妈的哪些不良饮食习惯会对胎宝宝大脑发育有不良影响的饮食呢？
高钙饮食钙具有保证大脑顽强地工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此准妈妈怀孕期间对钙的摄取是很重要的。但是，孕期盲目增加高钙饮食，大量饮用奶牛，服钙片、维生素D等只会对胎宝宝有害无益。
危害：
准妈妈长期过多地补钙，产生的危害有：1造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会。2骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制。3骨中钙的成分过多，骨质变脆，易发生骨折。4血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。
营养学家认为：准妈妈补钙过量，胎宝宝有可能得高血钙症，这既影响胎宝宝对其他营养物质的吸收，又会抑制铁、锌等二价离子的摄入，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致胎宝宝出现免疫力下降、生长缓慢、贫血等相应的症状。出世后，患病宝宝会出现囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩、形成小头畸形等，制约了宝宝的大脑发育。这既不利于宝宝健康地生长发育，又损害宝宝的颜面健美。
健康摄入量：
一般来说，准妈妈在妊娠前期每日需钙量为毫克，后期可增加到毫克，这并不需要特别补充，只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
食物列表：(每克钙含量)
标准粉14毫克、稻米（粳）3毫克、苋菜毫克、糯米6毫克、茄子24毫克、小米41毫克、柿椒14毫克、燕麦片毫克、西红柿31毫克、*玉米14毫克、海带（水浸）毫克、*玉米面22毫克、紫菜毫克、*豆毫克、口蘑毫克、绿豆81毫克、黑木耳（干）毫克、青豆毫克、牛乳毫克、红小豆74毫克、全脂奶粉毫克、豌豆（干）毫克、鸡蛋（红）48毫克、腐竹77毫克、鸡蛋*毫克、北豆腐毫克、鲤鱼50毫克、南豆腐毫克、青鱼31毫克、豆腐干毫克、小*鱼78毫克、熏干毫克、鲢鱼53毫克、豆腐丝毫克、鲫鱼79毫克、素鸡毫克、带鱼28毫克、扁豆38毫克、海参（浸）毫克、豇豆27毫克、海蜇皮毫克、*豆芽21毫克、对虾62毫克、绿豆芽9毫克、河虾毫克、大白菜69毫克、海米毫克、菠菜66毫克、虾皮毫克、油菜毫克。
温馨提示：
值得准妈妈注意的是，在补充钙质的同时，必须要补充一定量的镁（钙与镁比例为2：1较为适宜），它可以防止钙的沉积，预防结石的产生。
过度咸食食盐的主要成分是氯化钠，钠是人体生命活动中不可缺少的物质，对血浆与细胞间液量、酸碱平衡、维持体细胞的电子活性以及心血管系统的功能都是必不可少的。但是有些准妈妈由于饮食习惯嗜好咸食，食盐摄入过多，这就产生了不小的危害。
危害：
现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多，高血压的发病率也越高。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，刚开始会使细胞外液积聚，如果积聚过多，则会导致准妈妈水肿，并引发妊娠高血压综合症。众所周知，妊娠高血压综合症是女性在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重的将会出现头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状。
准妈妈一旦得了妊娠高血压综合症，由于缺血缺氧会使胎盘的功能降低，不能充分将氧气和营养物质及时由母体向胎宝宝输送，影响胎宝宝在子宫内生长发育，还容易出现羊水过少、胎便早泄、胎动减少等情况，严重的甚至可导致胎宝宝死亡。
健康摄入量：
专家建议准妈妈每日食盐摄入量应为6克左右。
食物列表：
一大勺酱油含盐2.8克、一大勺豆酱含盐2克、二两榨菜含盐11.3克、两片酱萝卜含盐0.7克、一块熏豆腐干含盐0.5克、一勺番茄酱含盐0.6克、二两素什锦含盐5.1克、一个松花蛋含盐1克、一个咸鸡蛋含盐2克、一袋方便面含盐5.4克、一片火腿肠含盐1克、二两油饼含盐0.8克、一片配餐面包含盐0.8克。
温馨提示：
在一般情况下，怀孕后的女性和怀孕前的女性在钠的摄入上差别不是很大。因此，如果准妈妈用量正常的话，不必刻意增加或减少食用量。同时，妊娠期间不应服用利尿剂，以免造成钠的损失。
温热补品有不少怀孕的准妈妈，在孕期经常盲目吃些补品，以为这样就可以使胎宝宝发育更好，将来能生出一个又健康又聪明的小宝宝。其实，补品不宜滥服，特别是温热补品，对准妈妈和胎宝宝都是利少弊多。
危害：
准妈妈由于代谢旺盛，全身的血液循环系统、血流量明显增加，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状态，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。在这种情况下，如果经常服用温热性的补品势必会导致体内机能失调，这将加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等情况。准妈妈盲目服用的补品中最常见的当属人参与桂圆。
人参属大补元气之品，准妈妈久服或用量过大，就会上火。此外，服用人参过多还可产生抗利尿作用，容易引起水肿，加重妊娠呕吐和高血压等现象，甚至会导致流产。从胎宝宝方面来看，胎宝宝对人参的耐受性很低，准妈妈服用过量人参有造成死胎的危险。
准妈妈在孕期往往会出现大便干燥、口干、手心发热的症状。虽然桂圆中含葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，是重要的补品，但桂圆同样属于甘温大热，准妈妈食后，不仅不能保胎、营养胎宝宝，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
温热补品种类：
除了人参、桂圆，还有鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、荔枝、胡桃肉等都属于温热补品，准妈妈一定要慎服。
温馨提示：
如果准妈妈由于病情需要服用此类补品，也应在医生指导下服用。至于其他补品，准妈妈可本着“产前宜凉”的原则酌情选用清补、平补品。若准妈妈脾胃功能良好，食欲正常，没有恶心、呕吐和腹泻，可以适量服用阿胶，有利养血安胎。
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