所有孕妈们都知道，怀孕以后就要比平时多增加营养了，怀孕期间补钙对于胎儿的健康成长有好处，一般，孕妈妈从怀孕就开始吃含钙类的食品了，这样会补充大量的钙剂。
怀孕期间补钙量过大对于宝宝出生后健康的影响非常大：1、影响宝宝智力发育；2、影响宝宝血管硬化、视力和心脏功能。3、还会增加宝宝患泌尿系统结石的风险。4、降低宝宝的免疫力。另外肠道中积攒太多的钙量就会影响锌、铁等营养的吸收，会导致继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝厌食、生长缓慢、疲乏、贫血。
孕期什么时候开始补钙?孕4月左右，孕妈妈每天钙的需求量逐渐增长为~毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了胎宝宝的生长需要。因此从孕4月开始，准爸爸就要开始提醒孕妈妈补钙了。孕期补钙到什么时候好?孕期补钙到什么时候，主要取决于孕妈妈的身体状况。如果你担心老婆钙的摄入情况，最好去咨询一下医生的建议。一般来说，补钙最好能到哺乳期结束，因为哺乳同样会消耗妻子身体的钙质，除非医生特别说明不要补钙。孕期怎样补钙更有效?
孕期补钙，最有效的方法增加钙+维生素D的吸收，而晒太阳就能让身体制造维生素D。晋升为准爸爸的你可不能闲着，在晴朗的日子里，要陪同老婆进行室外活动。这样既可以放松心情，还能让老婆获得更多的自然光照，以合成足够的维生素D，促进钙的吸收。
补钙禁忌多多，记得少吃以下这两种食物：
含有草酸的食物：草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，会影响钙的吸收；
含有植酸的食物：以豆科植物的种子、谷物的麸皮和胚芽中含量最高。这些食物所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，降低人体对钙的吸收。