20岁的女孩本该活力四射，可是小Z却脸色苍白，经常感冒发烧，身边的朋友都说她柔弱得像林黛玉一样。母亲觉得女儿只是贫血，于是买了阿胶让小Z吃。但是没想到都三个多月了，小Z还是经常头晕，稍微活动一下就心悸、气短，贫血症状依旧非常明显。
去医院检查才知道，女孩先天脾胃不好，每天吃的很少，不爱吃主食，爱喝咖啡，导致阿胶中所含的丰富营养不能吸收。
专家提醒，贫血在女性中非常普遍。吃再多的滋补品，如果没有良好的生活习惯，没有注意阿胶的食用禁忌，补了也是白补！
知识链接：导致女性易贫血的三大原因
1、肠胃差
肠胃功能差的人消化吸收不好，吃进去的营养不能利用，特别是经常腹泻、恶心呕吐的人，会营养不足，导致血液生成不足。
2、坏情绪
中医认为“怒伤肝”,“思伤脾”,“忧伤肺”,“恐伤肾”，所以太情绪化、思虑劳神过度损伤脏腑气血，也会影响心脏的造血功能，导致血虚血亏。
3、生理性失血
月经、怀孕、生产、哺乳等对气血的损耗非常大，造成女性阶段性失血，特别是月经量过大、妇产手术失血过多的人，贫血症状会比较严重。
当心！四大恶习成为“吸血*”在所有病因的贫血当中，因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。特别是很多女孩子盲目追求“苗条漂亮”，生活中的一些不良习惯会在不知不觉中带走体内的铁。1、不吃主食和肉蛋类主食中含有丰富的蛋白质和维生素B、钙、铁、锌等微量元素。中医理论认为“五谷为养”，养的是五脏，脏腑气血不足，如何保证身体康健？！
2、果蔬、酸奶当正餐一方面缺少主食、肉类中有利于“造血”的营养素，另一方面，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，会影响铁的吸收。
3、过量饮茶与咖啡咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。而浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质。
4、常用化妆品吸收铅血液系统是对铅*性非常敏感，铅超标会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少。
阿胶被誉为“补血圣品”，与人参、鹿茸并称中药三大“滋补国宝”。现代研究表明，阿胶富含铁等微量元素，其补血效果优于铁制剂。但是，纯阿胶块口感差，一般要辅以其他食材再加工后食用。小贴士阿胶糕虽好，也要科学食用哟~1、三高人群不宜食用
2、腹泻、感冒、月经期禁服
3、不能与萝卜、咖啡、浓茶等同食，忌生冷
4、食用期间多喝水，更有利于营养吸收
5、每天1—2片，好吃也不能贪多哦
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