美食和减肥两者只能选一个，很多人选择了减肥，所以呢，减肥节食也是一种方法，导致的后果就是营养不良，出现贫血的情况，大家爱美，但是可千万别伤害自己的身体哦，今天呢，小馋猫介绍一道补血的食材，它就是蒜末血皮菜，好吃美味。补血别吃阿胶了，不妨吃“补血菜”，补铁淡色斑，肌肤白净，减轻体重。
女生贫血的比较多，贫血会导致脸色很差，甚至脸色苍白，暗*等，所以呢，不妨吃些血皮菜，有补血的功效，女生的最爱哦，血皮菜，有一面为紫红色，还有一面为绿色，超市很少卖，在小馋猫的家乡很受人们的青睐，这次用蒜蓉和血皮菜一起炒，喜欢的话，一起来学习下。
做这道蒜末血皮菜我们先把主要的食材准备好，血皮菜一把，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量。
1，首先，将买回来的血皮菜多用清水冲洗下，沥水后，放在一边备用即可。
2，这个时候，将大蒜外表处理下洗净，切成颗粒形状。
3，热锅后，倒上适量的食用油，放上大蒜一起炒香，再把洗净的血皮菜放锅中。
4，要用旺火快速的翻炒，等到食材变软后，再放盐，鸡精进去，食材入味就可以装盘了。
这道蒜蓉血皮菜大家学会了吗，尤其铁元素很丰富，比菠菜的含量还要高，价格很便宜，比吃阿胶还要补血哦，常吃改善气血，还能调理身体，皮肤越来越红润，小脸变得有光泽又细腻。
另外，常吃血皮菜的话，有助于血液的循环，又能起到补血养颜的功效，帮助代谢身体内的*素，使血管变得软化，不再堵塞，多吃血皮菜又能预防便秘，降血压，降血脂等。
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吃阿胶多久能见效？
个人体质不同，吸收效果在时间上也有区别。阿胶糕分几个阶段的顾客。
1.（痛经）很多顾客吃了一个月就得到明显改善，吃了仅仅二个月时间就不再痛经。
2.（贫血）很多顾客吃阿胶糕一周时间就提高血液健康指标。
3.（面色萎*）面色萎*大多数由于气血虚所导致，一般气血虚女性的调理周期在一个月到三个月。
4.大家要明白的一个概念就是——阿胶是保养品，如同护肤、喝水、吃饭是一个道理。所以想要保养，那么必须长期坚持吃保养品才能达到你保养身体的目的对吗。
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孕妇可以吃阿胶糕吗？
孕妇只能4—6个月吃，前期吃容易流产，后期吃容易宫缩，孕妇推荐原味阿胶糕，产后一个月浴血排干净，伤口完全愈合后可以吃。
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吃阿胶糕会发胖吗？
1克阿胶同1克土豆的淀粉含量是一样的，不会发胖。
红枣、冰糖、芝麻、核桃仁，一天摄入量极少，所以不会发胖。
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什么季节适合吃阿胶糕？
阿胶性平和，不分季节，一年四季补养都可以，阿胶糕科学配伍，添加的核桃和大枣综合阿胶的功效，是非常利于春季阿胶养生的。阿胶的功效是滋阴润燥，补血养颜。秋季干燥，吃陈胶最好，阿胶滋阴，补血，非常适合。
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感冒的人可以吃阿胶糕吗？
感冒乃外邪入侵人体，不吃补药，以免形成“闭门留寇”之僵局，感冒了人体要将邪气赶出去，补药相当于把邪气挽留下来，通俗的说，感冒需要排除病菌，可是阿胶会把病菌保留在体内，所以感冒不能吃阿胶。
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阿胶的功效与作用
1、提高免疫力，减少疾病
适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。
2、强筋健骨
阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。
3、益智健脑
阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学习紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛。阿胶中含有小子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。
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经期本来正常，吃了反倒不正常了？
这种情况不用担心，这是因为平时量比较大，突然少了是阿胶把身体的流血量调到正常水平了。
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哺乳期可以吃阿胶吗？
哺乳期吃阿胶，不仅妈妈会补身体，并且孩子通过乳汁也能提高免疫力。
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如何辨别阿胶糕？
好的阿胶糕色、香、味巨全，一个不能少，（色）阿胶应该透亮，劣质的发乌黑色。（香）如果每一种料都选的上等的话，闻起来很香有食欲。（味）真正的阿胶糕吃起来会是香的，熬制过程中的气味也应该是阿胶特有的香味，而假冒的阿胶吃起来太过有弹性病情有塑胶的臭苦味。
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阿胶糕有什么功效？
阿胶的主要功效就是提高免疫力、补充气血、调节血液质量、抗衰老、美容保养！
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为什么吃了阿胶糕之后会有血块？
我们有很多顾客会出现这种情况，一般而言，拥有妇科疾病和体寒的顾客会出现这种情况，阿胶补血，同时也会止血，那么个人体质不同，表现的情况也有差异，首先我们需要了解客户的身体情况，然后在进行安慰，帮顾客打消点紧张的情绪，再询问顾客吃阿胶的方法和时间以及周期，那么我们会建议顾客先暂停实用一周后继续吃，让阿胶继续调理身体机能，观察2到3个月时再看情况！一个月来两次可能是因为顾客之前身体的淤血并没有排干净，阿胶起效后会调理和补血，这时的血不一定是月经，可能是淤血。
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肝火旺的人推荐？
一般对于肝火旺这种情况我们首先推荐排*，以免造成过大的火气导致身体困乏、脾气暴躁。
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血液病患者吃阿胶有什么好处？
阿胶通过对血液质量的改善达到补血、止血、耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳、抗辐射、提高机体免疫功能，及抗休克、抗肌萎、滋阴补肾、强筋健骨、利尿消肿等作用。在治疗血液病及滋补方面表现出独特的治疗效果，而白血病的临床症状包括不同程度的贫血和出血。因此，食用适量的阿胶可以达到补血的效果，一定程度上对白血病有利。
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脱发的人吃阿胶糕有什么好处？
很多脱发都是因为体质虚弱，肾虚，贫血等现象引起的，阿胶糕具有补血补气补虚，提高身体免疫力，增强体质的作用。阿胶糕里面的黑芝麻长期使用还有乌发，亮发的作用。
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备孕吃阿胶的好处
阿胶补血，促进身体血液循环，提高身体养份，可以减少孕前的贫血症状，也可以提高免疫力，预防感冒。
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阿胶食用禁忌
首先阿胶是补血的，不是海产品，甲亢病人可吃阿胶，男人也可吃。
1、禁忌辛辣食物：辣子、生葱、生蒜；
2、禁忌海味：海带、海虾、带鱼；
3、禁忌浓茶、咖啡、烟酒；
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