随着孩子在妈妈腹中一天天长大，需要的营养素也越来越多，这时候如果准妈妈对自身营养补充不及时，就很容易造成营养缺乏症，贫血就是其中最常见的症状。而孕期贫血以缺铁性贫血为主，这是因为怀孕期间孕妇对铁的需要量大增每天大约为27毫克，是生育期的1.5倍。
一旦因缺铁导致贫血的产生，孕妇就会出现抵抗力下降、贫血性心脏病等情况，腹中胎儿生长也会受到限制，容易造成造成发育迟缓、早产甚至死胎的情况。所以各位准妈妈们要注意身体的变化，一旦出现了疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈苍白色等情况，就该考虑是否是贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽，可能就已经是重度贫血了。
如何预防缺铁性贫血
1.孕前检查时应该检查是否处于缺铁性贫血的状态，如果是就要及时治疗，在治疗调整好后，再怀孕。
2.一定要按要求准时完整的进行孕检，确保贫血及时发现及时治疗，将贫血对孕妇与胎儿的影响降到最低。
3.怀孕时多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等。豆制品含铁量也较多，肠胃吸收率也较高，也可多吃。
4.多吃有助于铁吸收的食物，富含维生素C的食物都有利于铁元素的吸收。所以孕期多吃绿叶蔬菜、花菜、胡萝卜、土豆、水果等，最好在吃含铁量丰富的食物时也一同吃一些蔬菜。
5.减少食用抑制铁元素吸收的食物，如茶、咖啡、柿子、谷物麦麸等。
6.口服补铁剂，避免缺铁。有很多准妈妈只要不贫血就不吃补铁食物或者补充剂了，其实准妈妈这种想法是错误的。从怀孕初期至生产每天小剂量服用元素铁30-40mg／d，可有效预防妊娠期缺铁性贫血的发生。
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