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怀孕期间，由于受到生理因素的影响，孕妈妈很容易出现贫血的现象。孕妇轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血不但会导致乏力、头晕，还会影响胎儿的身体发育。01
为什么孕期容易贫血？
数据表明，我国约有1/3的未孕、未哺乳妇女贫血，而哺乳及孕妇的贫血人数达到近一半。可以说，每两个孕妇，就有一个会发生贫血，那么到底哪些因素会造成贫血情况呢？
1.缺铁性贫血
在怀孕期间，胎盘和胎宝的发育都需要增加血液量，此时我们体内的血液量会增加30%～45%，需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。因此很容易发生缺铁性贫血。
同时，很多孕妈怀孕后胃酸降低，直接影响了饮食中铁的吸收，而又未能通过其它渠道摄取足量的铁。这也是发生缺铁性贫血的原因之一。
如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁；前后两次怀孕间隔的时间短；怀的是双胞胎或多胞胎；日常饮食中缺乏铁；怀孕之前的月经出血量较多。
2.叶酸性贫血
也是孕期贫血的常见症状之一。怀孕后，孕妈的身体对叶酸的需求量由孕前微克增加到微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。
以上两种是最常见的贫血症状，除此之外，也会有因生理性疾病引发的贫血，这里暂且不论。
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孕期长期贫血会导致这些危害？
对孕妈而言，长期的贫血，产前检查中如不及时发现和改善，可能会因脑供血不足、血中含氧量不足而导致晕倒。
如果贫血的话，对于宝宝来讲，获得的氧气和营养物质可能就不那么充足，宝宝可能会体重过低、发育受限。再严重一点，胎盘氧气不足可能会发生出血坏死、梗塞等，进而导致早产、死产等。
孕期贫血影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来可能有这些表现：
1、视觉与动作不灵活
比如，向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品，以及串珠、套叠等能力均落后。
2、昼夜规律难以养成
正常婴儿在光线充足时易于觉醒。缺铁时光线的透过速度差别消失，夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。这样的宝宝容易养成晚上不睡觉的不良习惯。
3、肌肉运动能力迟缓
缺铁时肌红蛋白内含铁不足，以致肌肉伸缩无力，会导致宝宝抬头迟，翻身、坐起、爬行、站立和行走都迟。
4、认知和语言落后
6个月内母体贮存铁的不足会使婴儿无精打采易疲倦，对外界事物无兴趣，畏惧不敢接受新事物，所以认知能力落后。
由于缺铁婴儿注意难以集中，对声音的变化感受茫然，既不求理解声音变化代表的意义，也懒得去模仿发音，所以理解能力不足。主动交往要求不大，所以语言能力落后。
5、记忆力落后
从临床上看，怀孕早期是胎儿脑神经细胞的激增期，是大脑发育的关键时期。如果孕妇在这个阶段出现贫血症状，极有可能影响胎儿出生后智力与行为能力。
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如何预防和改善孕期贫血？
1、要防止传染性疾病
很多人都知道孕妇最怕传染性疾病的，比如常见的感冒，因为脆弱的宝宝在孕早期的时候很可能因为孕妈妈的一次感冒发烧就受到影响。
2、多吃补铁补血的食物
在孕期要多吃一些补血的食物，比如红色肉类、动物血和肝脏等含有丰富的铁，比如猪肉、牛肉、羊肉等，也含有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
新鲜的绿色蔬菜、柑橘、番茄、菌类等，含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力*，但它参与红血球的生成，算是辅助造血。
3、补铁制品补充
根据按照我国营养学会建议，孕中期铁摄入量为每天25㎎，孕晚期为每天35㎎，由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇如果发生缺铁性贫血，可以在医生指导下适当服用安全、适合的补铁制品。
此外到了孕晚期，宝宝发育的非常快，在合理控制体重的前提下，建议孕妈多吃一些富含蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的改善有着良好效果，要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
4、多注意休息
一般来说，正常的职业上班族孕妈妈的工作是可以继续的，如果孕妈是体力劳动或者是工作的环境存在一定的安全问题的，最好能调换工作或者是暂时停止工作，平时多注意休息，保持良好的心情以及适量运动。
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